Abnahme des pH-Werts des durch Übung verursachten Blutes
Der pH-Wert Ihres Blutes liegt normalerweise zwischen 7,35 und 7,45 und liegt leicht über dem neutralen Wert. Der Begriff "pH" - was für potentiellen Wasserstoff steht - vermittelt einen Eindruck von der Säure oder Alkalität einer Substanz. Anstrengende körperliche Aktivität belastet sogar Ihr Blut, was dazu führen kann, dass der pH-Wert im Blut sinkt oder sauer wird. Wie dies geschieht, ist ziemlich einfach und wie sich Ihr Körper daran anpasst, ist ziemlich genial.
Eine Gruppendrehklasse. (Bild: kzenon / iStock / Getty Images)Energie
Eine Veränderung des pH-Werts Ihres Blutes während des Trainings wird hauptsächlich durch den steigenden Energiebedarf verursacht. Wenn Sie trainieren, treten Ihre Zellen in einen hohen Gang und machen Energie, um Ihre Bewegungen zu erleichtern. Die zwei Hauptpfade, durch die dies geschieht, sind der aerobe und anaerobe Stoffwechsel. Der aerobe Stoffwechsel ist der Weg der Energiegewinnung, bei dem Sauerstoff verwendet wird. Der anaerobe Stoffwechsel produziert Energie ohne Sauerstoff. Beide Systeme produzieren ein Nebenprodukt, das den pH-Wert Ihres Blutes senken kann.
Säure
Während des aeroben Stoffwechsels setzen Ihre Muskelzellen Kohlendioxid in Ihr Blut frei. Wenn Blut in die arbeitenden Muskeln gelangt, wird Sauerstoff gegen Kohlendioxid und Wasserstoff ausgetauscht. Die Zellen nehmen Sauerstoff aus dem Blut auf und das Blut transportiert Kohlendioxid und Wasserstoff - Abfallprodukte des Zellstoffwechsels. Die Kombination von Kohlendioxid und Wasserstoff führt zu einer Reaktion, die im Blutkreislauf Säuregehalt verursacht und den pH-Wert Ihres Blutes senkt.
Milchsäure
Der anaerobe Stoffwechsel soll aufgrund seiner Wirkung auf den Blut-pH-Wert nicht die langfristige Energieproduktion fördern. Wenn Sie intensiver trainieren, als mit der Sauerstoffzufuhr mithalten kann, wendet sich der Körper anaeroben Stoffwechsel an. Ein Produkt dieses Stoffwechsels ist Pyruvat, das Ihr Körper in Milchsäure umwandelt und an das Blut abgibt. Wenn die Zugabe von Milchsäure die Clearance Ihres Körpers übersteigt, sinkt der pH-Wert im Blut.
Anpassungen
Bei regelmäßiger Übung passt sich Ihr Körper an. Das Training bereitet den Körper auf das Training vor, so dass mit höherer Intensität gearbeitet werden kann, ohne dass auf anaerobe Weise Energie nachgefragt werden muss. Außerdem kann der Körper während des Trainings besser Laktat verwenden. Milchsäure dringt in die Mitochondrien der Muskelzelle ein, wo der aerobe Stoffwechsel stattfindet. Während des Trainings kann der Körper mehr Milchsäure in die Mitochondrien transportieren und für den aeroben Stoffwechsel verwenden, wodurch die in den Blutkreislauf freigesetzte Menge reduziert wird.
