Was sind die Ursachen von übermäßigem Fett um den Hals?

Obwohl Halsfett durch verschiedene Faktoren verursacht werden kann, ist einer der Hauptgründe dafür der gleiche Grund für übermäßiges Fett überall im Körper: übermäßiges Körpergewicht und Fettleibigkeit. Halsfett kann durch bestimmte gesundheitliche Zustände verursacht werden oder dazu beitragen und ein erhöhtes Risiko für Herzprobleme signalisieren.

Übergewicht und Fettleibigkeit

Übergewicht und Fettleibigkeit werden beide durch ein Energieungleichgewicht verursacht. Es wird mehr Energie in Bezug auf die Ernährung aufgenommen als verbraucht. Viele Amerikaner sind nicht körperlich aktiv und nehmen mit höherer Wahrscheinlichkeit an Gewicht zu, weil sie die Kalorien, die sie aufnehmen, nicht verbrennen. Genetische Faktoren und vererbte Dispositionen bezüglich Gewichtszunahme und Fettspeicherung werden in Familien durchgeführt. Gesundheitszustände wie Hypothyreose, Cushing-Syndrom und Polyzystisches Ovarialsyndrom können Gewichtszunahme und Fettleibigkeit verursachen. Bestimmte Medikamente, Raucherentwöhnung, Alterung, Schwangerschaft und Schlafmangel sind alles Faktoren, die zur Gewichtszunahme und zu viel Fett beitragen.

Cushing-Syndrom

Das Cushing-Syndrom, auch Hyperkortisolismus genannt, ist eine Hormonstörung, die darauf zurückzuführen ist, dass das Körpergewebe lange Zeit hohen Hormon-Cortisol-Spiegeln ausgesetzt ist. Die Erkrankung ist relativ selten und betrifft Erwachsene zwischen 20 und 50 Jahren. Sie treten häufiger bei Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck auf. Menschen mit Cushing-Syndrom haben Fettleibigkeit im Oberkörper, ein rundes Gesicht und mehr Fett um den Hals mit relativ schlanken Armen und Beinen.

Halsfettrisiken

Seit langem messen Ärzte Fett im Darm, bekannt als viszerales Fettgewebe, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bestimmen. Fett im Nacken ist auch eng mit einigen bekannten Risiken für Herzprobleme wie hohem Cholesterin und Diabetes verbunden, berichtete die Framingham Heart Study. Die Studie verwendete Daten von 3.320 Nachkommen der ursprünglichen Teilnehmer der Studie. Obwohl die übliche Methode zur Beurteilung der Fettleibigkeit die Messung der Taille und des Body-Mass-Index ist, könnte die Nackenfettigkeit zur Risikobewertung beitragen, die ein Arzt durch Messen der Taille vornimmt, schlugen die Forscher vor. Die grundlegende Botschaft ist, dass zu viel Fett an irgendeinem Ort nicht gut für das Herz ist. Menschen mit einem Body-Mass-Index über 25 haben ein erhöhtes Risiko für koronare Probleme, unabhängig davon, wo sie ihr Gewicht tragen. Halsfett kann auch das Risiko einer Schlafapnoe erhöhen, indem es die Atemwege im Hals verschließt.

Übungen

Der beste Weg, Halsfett oder anderes Fett in Ihrem Körper zu verlieren, ist, wenn Sie richtig essen und trainieren. Es gibt einige Übungen, die helfen, die Nackenmuskulatur zu stärken und zu straffen, und können die Flexibilität verbessern. Das Drehen des Halses ist einer von ihnen. Halten Sie Ihren Körper gerade und drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links, so weit Sie können. Dann biegen Sie langsam nach rechts ab. Wiederholen Sie das fünf bis zehn Mal. Sitzen oder stehen Sie aufrecht und neigen Sie Ihren Kopf langsam zur linken Seite. Gehen Sie nicht so weit wie möglich, damit Ihr Ohr Ihre Schulter berührt. Halten Sie für 10 zählen, dann kommen Sie zurück und machen Sie die andere Seite. Sie können auch die Neigung von vorne nach hinten ausführen, den Kopf für einige Sekunden nach hinten neigen und dann zum Start zurückkehren. Wiederholen Sie das fünf bis zehn Mal.