Erforderliche gymnastische Fähigkeiten der Stufe 1

Egal, ob ein Turner irgendwann einmal in einem Team antreten möchte oder nur am Sport teilnehmen möchte, alle Turner im US-Gymnastikprogramm müssen die erforderlichen Fähigkeiten in Level 1 beherrschen, bevor sie zum nächsten Level gelangen. Mädchen lernen den Boden, Balken, Gewölbe und Gitterstäbe und üben möglicherweise auf einem Trampolin, aber Trampolin ist in der Kunstgymnastik kein anerkanntes Ereignis. USA Gymnastics ist der Sportverband in den Vereinigten Staaten.

Fußboden

In Stufe 1 lernt ein Turner vorwärts und rückwärts eingezogene Rollen, Wagenräder und Brücken. Sie muss den Kerzenständer beherrschen, der auf dem Rücken der Schultern ruhen muss, die Beine zusammen, die Füße zur Decke gerichtet. Außerdem sind Beinschaukeln, Tuck-Jumps - die Knie an die Brust gedrückt - und Coupé-Spaziergänge erforderlich. Bei Coupé-Spaziergängen läuft ein Turner auf ihren Zehen und bringt die Zehen eines Fußes zum Fußknöchel des anderen Fußes.

Strahl

In Stufe 1 lernt ein Turner, den Balken zu montieren, indem er mit dem Balken an den Hüften zu einer vorderen Stütze springt und mit einem Dehnungssprung absteigt, was bedeutet, dass sie ihren Körper nach oben streckt, während sie mit den Armen über ihrem Kopf springt. Eine Turnerin lernt auch, wie sie sich sitzt, mit den Knien an der Brust. Sie übt die Coupé-Spaziergänge und den Kerzenständer auf dem Balken sowie relevante Spaziergänge, die einfach mit ausgestreckten Armen über den Kopf auf den Zehen laufen. Schließlich muss sie eine Arabeske halten, auch bekannt als Waage, indem sie sich auf einen Fuß stellt und sich nach vorne lehnt, das andere Bein hinter sich streckt und ihre Arme an ihren Seiten ausstreckt.

Gewölbe und Bars

In Stufe 1 verwendet ein Turner den Sprungtisch nicht wirklich. Stattdessen springt sie einfach auf eine Matte, die mindestens 8 cm hoch ist. An den Stangen zieht sie einen Pullover über, der ihre Beine vollständig um die Stange zieht. In der Besetzung der Stufe 1 beginnt sie in einer vorderen Stütze mit ihren Hüften an der Bar, drückt ihre Hüften von der Bar und fährt ihre Beine hinter sich. Im hinteren Hüftkreis beginnt sie mit einem Wurf, kehrt dann zur Bar zurück und rollt ihren Körper rückwärts um die Bar herum. Die abschließende Entwicklung drückt einen Gips ab, um abzusteigen. USA-Gymnastik erlaubt einen minimalen Spot oder Unterstützung bei einigen Level 1-Bar-Skills.

Überlegungen

USA Gymnastics passt von Zeit zu Zeit die Level-Skill-Anforderungen an, aber Level-1-Skills bleiben im Allgemeinen gleich. Die aufgeführten Fertigkeiten sind ab September 2011 gültig. Einige Fitnessstudios beginnen ihre jüngsten Turnerinnen nicht auf Stufe 1. Stattdessen beginnen Turnerinnen im Vorschul- und Kindergartenalter häufig in Klassen, in denen grundlegende Formen und Körperpositionen vermittelt werden. Wenn ein Turner diese Grundlagen erlernt, kann er im Alter von 4 Jahren mit Stufe 1 beginnen. Im Männerprogramm beginnen die Jungen bei allen sechs Veranstaltungen auf Stufe 1, üben Rollen, Brücken, Wagenräder, Hand- und Kopfständer auf dem Boden und die entsprechenden Fähigkeiten Gewölbe, Ringe, Barren, Pferd und Reck.