Juckende Beine beim Gehen oder Laufen

Vielleicht kann nichts ärgerlicher sein als ein unkontrollierbarer Juckreiz während des Trainings. Das Brennen und Schwellen erhöhen die Beschwerden und beeinträchtigen die Qualität Ihres Trainings. Einige juckende Beine sind auf mangelnde Fitness zurückzuführen. Ihr Körper hat sich nicht darauf eingestellt, den Blutfluss besser zu lenken. Abhängig von Ihren Symptomen kann dies auch auf eine allergische Reaktion oder einen schwerwiegenden Gesundheitszustand hinweisen. Wenn Ihr Juckreiz von Atemnot begleitet wird, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Juckende Beine während des Trainings können eine überempfindliche Immunreaktion sein. (Bild: John Foxx / Stockbyte / Getty Images)

Physiologie des Juckens

Ihre Symptome werden dadurch verursacht, dass der Körper in eine entzündliche Reaktion geht, die vom Immunsystem geleitet wird. Ihr Körper setzt Histamin frei, das wiederum die Rötung und Schwellung verursacht, die Sie erleben. Die Blutgefäße erweitern sich, was zu einer erhöhten Durchblutung führt. Hives entwickelt sich mit Rötungen. Es kann mehrere Auslöser geben, darunter Schweiß, Hitze oder emotionaler Stress. Das Kratzen Ihrer juckenden Beine kann den Zustand verschlimmern und Ihr Unbehagen verstärken.

Ursachen

Es gibt mehrere biologische Ursachen für Ihren Juckreiz. Eine Bedingung ist die cholinerge Urtikaria, eine Störung des Immunsystems. In diesem Fall reagiert Ihr Körper unangemessen und wird überempfindlich gegen einen Auslöser. Ihr Hautzustand kann auch auf eine seltene Allergie hinweisen, die als übungsinduzierte Anaphylaxie bezeichnet wird. Diese Störung wird von anderen Symptomen begleitet, einschließlich Keuchen, Übelkeit und Würgen. Ihr Juckreiz kann auch eine Reaktion auf ein in der Luft befindliches Allergen wie Pollen sein.

Behandlung

Um Ihre juckenden Beine zu behandeln, sollten Sie zunächst mögliche Auslöser identifizieren. Es kann hilfreich sein, ein Tagebuch zu führen. Sie können Dinge wie die Wetterbedingungen, den Ort zur Identifizierung möglicher Allergene und die Intensität des Trainings beim Gehen oder Laufen festhalten. Auf diese Weise können Sie Muster identifizieren, um ein erneutes Auftreten Ihrer Erkrankung zu verhindern.

Verhütung

Wenn intensives Training einen Angriff auslöst, sollten Sie eventuell Ihre Trainingskleidung wechseln. Das Tragen von locker sitzender Kleidung kann für mehr Komfort sorgen und das Schwitzen kontrollieren. Möglicherweise möchten Sie auch vorbeugende Maßnahmen ergreifen, z. B. eine halbe Stunde vor Beginn des Gehens oder Laufens ein Antihistaminikum einzunehmen. Dieses Medikament kann die Entzündungsreaktion des Körpers steuern, um Rötung und Juckreiz zu verhindern. Wenn Sie eine durch Bewegung ausgelöste Anaphylaxie haben, möchten Sie möglicherweise vier bis sechs Stunden nach dem Essen trainieren, empfiehlt eine Studie von 2001 der University of Kentucky School of Medicine. Möglicherweise möchten Sie auch auf die Einnahme nichtsteroidaler, entzündungshemmender Medikamente wie Ibuprofen verzichten, die mit einer durch Bewegung ausgelösten Anaphylaxie in Verbindung gebracht wurden.