Ursachen von Skischuh-Knöchelschmerzen
Schmerzhafte Schmerzen im Skischuhbereich können den Genuss des Sports beeinträchtigen. Das Ermitteln der Ursache für Ihr Unbehagen kann ein komplizierter Prozess sein. Zu den Faktoren, die dazu beitragen können, gehören die Wahl des Schuhs, die Anpassung des Stiefels, Unebenheiten des Fußes oder des Knöchels oder eine Kombination aus allen oben genannten. In einigen Fällen kann Ihre Skitechnik der Schuldige sein.
Funktion der Skischuhe
Da Skibewegungen in den Füßen und Knöcheln beginnen, sind Ihre Skischuhe Ihre wichtigsten Ausrüstungsgegenstände. Die Stiefel müssen flexibel genug sein, um die Knöchelbewegungen nach vorne und seitlich zu beugen, aber steif genug, um Unterstützung zu bieten. Ein Schuh, der zu weich oder zu steif für die Knöchelstärke und -fertigkeit des Skifahrers ist, zwingt sie dazu, dysfunktionale Sprunggelenksbewegungen zu verwenden, die schließlich Schmerzen verursachen können.
Missverständnisse
Bernard Chesneau, der Schuhfabrikant von Val D'Isere, erklärt, dass viele Menschen ihre Skischuhe zu stark anziehen, um das Gleichgewicht zu halten. Dies führt jedoch zu einem falschen Gefühl des Vertrauens. Chesneau argumentiert, dass das Gleichgewicht Ihre Verantwortung ist, nicht Ihre Stiefel. Wenn Sie Ihre Skischuhe anziehen, wird die Durchblutung unterbrochen und Krämpfe verursacht, die wiederum Knöchelschmerzen verursachen können.
Die Größe ist wichtig
Die Boot-Installateure von Inner Bootworks in Stowe, Vermont, warnen, dass der Kauf von zu großen Stiefeln auch Knöchelschmerzen verursachen kann. Diese Stiefel können das, was sie als Knöchel und Fersenabfall bezeichnen, verursachen, was bedeutet, dass Ihr Fuß im Stiefel herumspringt. Chesneau stimmt zu und erklärt, dass übergroße Skischuhe dazu führen, dass der Knöchel im Verhältnis zum angegebenen Knöcheltaschenbereich des Schuhs zu niedrig sitzt. Die Biomechanik beim Skifahren wird beeinträchtigt, wenn der Knöchel nicht in der richtigen Position sitzt. Diese fehlerhaften Bewegungsmuster können Knöchelschmerzen verursachen.
Überlegungen
Der Skilehrer Kurt Reno vom Boston Mills Ski Hill in Ohio spricht sich für eine sanfte Abbiegung als Mittel gegen Knöchelschmerzen aus. Eine sanfte Kurveneinleitung hilft den Skifahrern, saubere, kontrollierte Bögen zu erstellen. Abrupte Einweihungen ruckeln. Sie veranlassen den Skifahrer, ihre Knöchel gegen die Seite des Schuhs zu schlagen, was Schmerzen verursacht. Beginnen Sie mit dem Skifahren, indem Sie die Ski langsam und stufenweise an den Rand kippen.
Prävention / Lösung
Die meisten ernsthaften Skifahrer arrangieren schließlich Fußbetten und Schuhabstimmung. Professionelle Schuhmacher berücksichtigen die einzigartige Form Ihres Fußes und formen das Innenfutter des Schuhs in eine geeignete Form. Die Ausrichtung des Skisports, auch Canting genannt, korrigiert Ihre tatsächliche Skistellung. Einige Menschen brauchen mehr Vorneigung, während andere aufrecht stehen müssen. Seien Sie bereit, dem Boot-Installateur mitzuteilen, welche Arten von Knöchelschmerzen Sie erlebt haben und wann Sie diese erfahren.
Warnung
Während das Neigen und die Ausrichtung hilfreich sind, warnt Howard Dananberg, dass Skifahrer geeignete Schuhe für ihr Niveau auswählen sollten. In einem Artikel in der Ausgabe Dezember 2002 von "Podiatry Today" erklärt er, dass ein Freizeitskifahrer, der 15 Tage im Jahr Ski fährt, sich in einem steifen, erfahrenen Schuh nicht wohl fühlt.
