Kräuter & Gewürze während der Schwangerschaft vermeiden

Kräuter und Gewürze wirken wie unschuldige Ergänzungen für Ihr Kochrepertoire oder Ihre Gesundheit, aber wenn Sie schwanger sind, sollten Sie vorsichtig vorgehen. Während bestimmte Kräuter und Gewürze während der Schwangerschaft unbedenklich sind und in manchen Fällen sogar empfohlen werden, sind andere Sorten bis zur Entbindung verboten. Lernen Sie den Unterschied, damit Sie die Gefahren vermeiden können, die Sie und Ihr ungeborenes Kind verursachen können. Fragen Sie immer Ihren Geburtshelfer, bevor Sie Kräuter und Gewürze verwenden, insbesondere wenn sie in Form von Ergänzungsmitteln vorliegen.

Bestimmte Kräuter und Gewürze sind für Ihr ungeborenes Baby gefährlich. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Schwangerschafts-Bewertung 101

Verschiedene Kräuter und Gewürze (Bild: Krzysztof Slusarczyk / iStock / Getty Images)

Die US-amerikanische Zulassungsbehörde FDA (Food and Drug Administration) bewertet bestimmte Ergänzungen und Medikamente, so dass schwangere Frauen mehr darüber wissen, was sicher ist und was potenziell gefährlich ist. Die Bewertung von Kräutern und Gewürzen ist eher eine Grauzone, da die Wirksamkeit der verschiedenen Chargen davon variieren kann, berichtet die American Pregnancy Association. Auch wenn Kräuter natürlich sind, heißt das nicht, dass sie sicher sind. Kräuter und Gewürze, die als "wahrscheinlich sicher" gekennzeichnet sind, gelten im Allgemeinen als sicher für die Einnahme während der Schwangerschaft, aber solche, die als "wahrscheinlich unsicher" oder "unsicher" gekennzeichnet sind, sind offensichtlich nicht zugelassen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt oder einem zertifizierten Kräuterarzt, bevor Sie Kräuter oder Gewürze zu sich nehmen, warnt die American Pregnancy Association.

Bleiben Sie weit weg

Beifußpflanze (Bild: mb-fotos / iStock / Getty Images)

Kräuter, die "wahrscheinlich unsicher" oder "unsicher" sind, schließen Traubensilberkerze, Dong Quai, Ephedra, Yohimbe, Passionsblume, römische Kamille, Sägepalme, Goldenseal, Pay d'arco und Pennyroyal mit ein. Die Website von Pregnancy.org fügt Aloe Vera, Berberitze, Basilikumöl, Teufelskralle, Mutterkraut, Wacholderöl, Mistel und Beifuß zur Liste der zu vermeidenden Kräuter hinzu, da sie jeweils Uteruskontraktionen verursachen können. Herbstkrokusse und Lebensbaum sollten ebenfalls vermieden werden, da sie Geburtsfehler verursachen können, berichtet Pregnancy.org. Große Mengen Muskatnuss sollten ebenfalls vermieden werden, berichtet Aviva Jill Romm in ihrem Buch "Das natürliche Schwangerschaftsbuch: Kräuter, Ernährung und andere ganzheitliche Entscheidungen".

Denke zweimal darüber nach

Haufen Ginseng (Bild: Joel Albrizio / iStock / Getty Images)

Es gibt eine völlig andere Liste von Kräutern und Gewürzen, die "möglicherweise unsicher" sind und nicht ohne die Zustimmung Ihres Arztes eingenommen werden sollten. Amerikanischer und koreanischer Ginseng, Nachtkerzenöl, Mutterkraut, Kava Kava und Senna gehören zu den Kräutern, über die Sie während der Schwangerschaft zweimal nachdenken sollten, so die American Pregnancy Association. Eine andere Klassifizierung, diesmal aus der Natural Medicines Database anstelle der FDA, ist "Unzureichende verlässliche Informationen verfügbar". Das heißt, es gibt keine Studien, die belegen, dass diese Kräuter sicher sind oder nicht. In dieser Liste sind Löwenzahn, Kamille und Nesseln enthalten.

Mehr zum Nachdenken

Zimtstangen und Pulver (Bild: Maksym Khytra / iStock / Getty Images)

Die meisten Gewürze wie Zimt und schwarzer Pfeffer sind in Lebensmitteldosen unbedenklich, z. B. wenn Sie sie mit Lebensmitteln bestreuen oder zum Kochen verwenden. Kräuter dagegen sind nicht so einfach. Es ist immer am besten, auf Nummer sicher zu gehen und keine Kräuter zu verwenden, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen. Die American Pregnancy Association weist darauf hin, dass der Besuch eines zertifizierten Kräuterarztes auch nützliche Informationen darüber enthalten kann, was sicher ist und was Sie vermeiden müssen. Romm weist darauf hin, dass viele Kräuter während der Schwangerschaft nützlich sind und viele häufige Schwangerschaftsbeschwerden wie müde Füße und morgendliche Übelkeit lindern können. Wenn Sie mit einem Herbalist sprechen, können Sie lernen, was Sie zur Linderung dieser Symptome sicher verwenden können.