Natürliche Hausmittel gegen Bursitis

Sehnen sind oft der erste Gedanke in Bezug auf Gelenkschmerzen, aber es gibt auch kleine Polsterbeutel, die unsere Gelenke (bursae) umgeben, die sich entzünden können. Laut Dr. Robert Rister in "Heilung ohne Medikamente" tritt Bursitis auf, wenn sich die Schleimbeutel mit zusätzlicher Flüssigkeit in Reaktion auf ein Trauma füllen. Bursitis kann von Gicht oder rheumatoider Arthritis herrühren, aber die häufigste Ursache sind wiederholte Bewegungen - beispielsweise das Schwingen eines Tennisschlägers. Wenn Bursae überstrapaziert wird, werden sie abgerieben und entzündet. Sie füllen sich mit Flüssigkeit und behindern die Bewegung, anstatt sie zu unterstützen. Nach Angaben der Mayo Clinic ist die Selbstbehandlung in der Regel die beste Option, da die meisten Bursitis von alleine verschwinden. Es gibt mehrere natürliche Methoden, um es zu beschleunigen.

Doktor überprüft einen weiblichen Patienten mit den Ellbogenschmerz. (Bild: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Komprimiert

Christine Gustafson, Expertin für konventionelle Medizin, empfiehlt in "1000 Behandlungen für 200 Leiden" heiße und kalte Kompressen. Kalte Kompressen können am ersten oder zweiten Tag am nützlichsten sein, um Schwellungen zu vermeiden. Danach können Sie dreimal täglich jeweils 20 Minuten zwischen warmen und kalten Kompressen wechseln.

Stretching und körperliche Aktivität

Laut Dr. Gustafson, obwohl Ihr Instinkt darin besteht, das Gelenk zu schützen, indem Sie es unbeweglich halten, kann eine vollständige körperliche Inaktivität Ihre Genesung verlangsamen. Dehnen Sie sich täglich, um den Bewegungsbereich des betroffenen Gelenks und des gesamten Körpers zu verbessern. Dies erhöht den Blutfluss zum Gelenk und beschleunigt die Heilung. Es verhindert auch das Wiederauftreten der Schleimbeutelentzündung. Auch wenn Sie nicht die Aktivität ausführen sollten, die ursprünglich die Schleimbeutelentzündung verursacht hat, ist es wichtig, das betroffene Gelenk trotzdem zu trainieren - obwohl Sie möglicherweise sanft damit umgehen müssen.

Entzündungshemmende Diät

In "1000 Behandlungen für 200 Leiden" empfiehlt der Naturheilkundler Dr. Geovanni Espinosa eine entzündungshemmende Diät. Essen Sie viel Fisch und Walnüsse, die einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren enthalten. Omega-3 hat eine entzündungshemmende Wirkung und erhöht die Gelenkschmierung. Vermeiden Sie raffinierte Zucker und gehärtete Öle.

Ergänzungen

In "Heilung ohne Medikamente" schlägt Dr. Robert Rister Vitamin B12 vor. Er sagt, in den fünfziger Jahren hätten Forscher entdeckt, dass ein Schuss Vitamin B12 auf das betroffene Gelenk Bursitisschmerzen lindern und die Verkalkung aufhört. Dr. Rister sagt, obwohl es nicht so effektiv wie ein Schuss ist, kann der Konsum von 1.000 mg bis 2.000 mg Vitamin B pro Tag die gleiche Erleichterung bringen. In "Lösen Sie es mit Ergänzungen" sagt Dr. Robert Schulman, dass proteolische Verdauungsenzyme bei der Verringerung von Bursitis-Schmerzen ebenso wirksam sein können wie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin. Vitamin C ist für die Produktion von Kollagen notwendig, das ein notwendiger Bestandteil des Bindegewebes ist. Dr. Schulman schlägt vor, zweimal täglich 500 mg bis 1.000 mg gepuffertes Vitamin C mit einer Mahlzeit zu sich zu nehmen. Glucosamin und Chondroitin sind ebenfalls sehr wirksam bei der Verringerung von Gelenkentzündungen und beim Aufbau von starkem Bindegewebe. Sie können es mit MSM (Methylsulfonylmethan) enthalten finden. MSM verstärkt die Wirkung von Glucosamin und Chondroitin und wirkt entzündungshemmend.

Kräuter

Dr. David Kiefer, Kräuterkunde-Experte für "1000 Heilmittel für 200 Leiden", empfiehlt dringend die topische Anwendung von Rizinusöl zur Linderung von Bursitis-Schmerzen. Geben Sie 5 ml bis 10 ml auf einen Waschlappen. Legen Sie den Waschlappen auf den betroffenen Bereich und wickeln Sie ihn mit Plastikfolie ein. Wenden Sie die Packung mit warmen Handtüchern von außen an. Tun Sie dies dreimal täglich für 30 bis 45 Minuten. Boswellia ist ein Baum, der in der traditionellen indischen Medizin verwendet wird. Dr. Schulman schlägt vor, 450 mg bis 1.200 mg Boswellia-Extrakt über den Tag verteilt in zwei oder drei Dosen einzunehmen. Es enthält Boswelliasäuren, die Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken reduzieren. Weiße Weidenrinde ist ein äußerst wirksames entzündungshemmendes und schmerzstillendes Mittel. Es enthält Salicin, den Vorläufer des Hauptbestandteils von Aspirin, Salicylsäure. Obwohl es auf eine ähnliche Weise wirkt, reizt es den Magen nicht wie Aspirin.