Wie man Doppelpunkt erkennt ist sauber

Informericals und angebliche Experten für die späte Nacht werfen die Bedeutung von Darmreinigungsmitteln hervor und halten Ihren Dickdarm von Schmutz und Bakterien frei. Leider ist der Verdienst eines gereinigten Doppelpunkts oder der Wirksamkeit von Doppelpunktreinigern nicht umfassend untersucht worden, und daher sind die meisten Behauptungen nicht gerechtfertigt. Die Anzeichen eines sauberen und gesunden Dickdarms können in Ihrem täglichen Leben, Ihren Aktivitäten und sogar Ihren Badgewohnheiten gesehen werden. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Doppelpunkt möglicherweise nicht so gesund ist, wie er sollte, kann eine Diskussion mit Ihrem Arzt über Gewicht, Ernährung und Gesundheit erforderlich sein.

Schritt 1

Analysieren Sie Ihre Ernährung. Der Unterschied zwischen einem gesunden Doppelpunkt und einem, der nicht so funktioniert, wie er sollte, liegt normalerweise in der Nahrung, die Sie essen. Jemand mit einem gesunden Dickdarm isst reichlich Ballaststoffe, was dazu beiträgt, den Dickdarm zu reinigen, während er durch das Verdauungssystem fließt. Obst, Gemüse, Linsen und Blattgemüse gehören zu den besten Ballaststoffen. Wenn Ihre Diät täglich 26 bis 38 g Ballaststoffe enthält, wie vom Institute of Medicine empfohlen, haben Sie wahrscheinlich einen gut funktionierenden Doppelpunkt. MayoClinic.com weist darauf hin, dass Ballaststoffe für einen gut funktionierenden und gesunden Dickdarm notwendig sind.

Schritt 2

Führen Sie ein kleines Tagebuch und notieren Sie die Uhrzeit und das Datum jedes Mal, wenn Sie einen Stuhlgang erleben. Ein gesunder Doppelpunkt ist ein normaler Doppelpunkt, was bedeutet, dass Sie regelmäßig Stuhlgang haben sollten. KidsHealth.org, eine Abteilung der Nemours Foundation, weist darauf hin, dass der Begriff "regelmäßig" für jeden Einzelnen unterschiedlich ist. Während einige einen täglichen Stuhlgang erfahren, haben andere zwei an einem Tag. Der Schlüssel ist, dass Sie regelmäßige Stuhlgänge haben und sich nicht verstopft fühlen.

Schritt 3

Schauen Sie sich die Größe, Form und Konsistenz Ihrer Hocker an. Gesunde Stühle aus einem sauberen und gesunden Dickdarm sollten weich und schlangenförmig sein. Wenn Ihr Stuhl hart ist und schwer durchzugehen ist, hält Ihr Doppelpunkt zu lange Abfall im Verdauungssystem. Wenn Ihre Hocker locker und wässrig sind, kann dies bedeuten, dass Ihr Verdauungssystem nicht so effizient arbeitet, wie es sollte. Vergleichen Sie Ihre Stühle mit der Tabelle auf der Website der International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders, um zu sehen, ob sie gesund ist oder nicht.

Schritt 4

Betrachten Sie Ihren Komfort während des Tages. Wenn Sie Blähungen und Blähungen, besonders nach den Mahlzeiten, feststellen, kann Ihr Doppelpunkt möglicherweise nicht so funktionieren, wie er sollte, stellt die Website der University of Cincinnati NetWellness fest. Wenn Sie Blähungen und Blähungen erleben, bedeutet dies, dass Magensäfte im Dickdarm die Nahrung möglicherweise nicht auflösen. Es verursacht, dass die Bakterien in Ihrem Körper übermäßiges Gas erzeugen, Völlegefühl und Schmerzen, wodurch Sie sich unwohl und peinlich fühlen können. Während jeder Gas erfährt, sollte es sich nicht schmerzhaft anfühlen.