Ursachen der verminderten Kalziumaufnahme

Jeder Mensch benötigt ausreichende Mengen an Kalzium, um gesunde Zähne und Knochen zu erhalten. Darüber hinaus benötigen Sie dieses Mineral auch für eine korrekte Muskelkontraktion, für eine normale Enzymfunktion und Blutgerinnung und für die Aufrechterhaltung einer regelmäßigen Herzfrequenz. Wenn Ihr Körper nicht genügend Kalzium aufnimmt und speichert, können Anfälle, Krämpfe, Muskelschmerzen und Atemnot auftreten. Es gibt mehrere mögliche Ursachen für eine unzureichende Calciumaufnahme, z. B. Nahrungsmittel, Wechselwirkungen mit Medikamenten, bestimmte Krankheiten und Vitamin-D-Mangel.

Einige Krankheiten können verhindern, dass Ihre Knochen genügend Kalzium bekommen. (Bild: SomkiatFakmee / iStock / Getty Images)

Wechselwirkungen mit Medikamenten

Einige verschreibungspflichtige Medikamente können die von Ihrem Körper aufgenommene Kalziummenge hemmen, berichtet das Medical Center der University of Maryland. Dazu gehören Gallensäure-Maskierungsmittel wie Colestipol, Cholestyramin und Colesevelam, die den Cholesterinspiegel senken, jedoch auch die durch den Urin ausgeschiedene Kalziummenge erhöhen können.

Die langfristige Anwendung von Kortikosteroiden kann zu einem niedrigen Kalzium führen und muss möglicherweise durch eine Kalziumergänzung behoben werden. Arzneimittel gegen Anfälle wie Phenobarbital, Phenytoin und Primidon können auch den Calciumspiegel senken. Um dem entgegenzuwirken, empfehlen einige Ärzte Vitamin-D-Präparate. Einige Diuretika beeinflussen auch das Kalzium: Thiaziddiuretika erhöhen das Serumkalzium, während Schleifendiuretika den gegenteiligen Effekt haben.

Mangel an Vitamin D

Ohne ausreichend Vitamin D kann Kalzium nicht effizient aufgenommen und verarbeitet werden, stellt das Linus Pauling Institute fest. Einige Lebensmittel enthalten Vitamin D wie Fisch, Eier, angereicherte Milch und Lebertran. Ihr Körper stellt es auch her, wenn Ihre Haut ultravioletten Strahlen durch Sonnenlicht ausgesetzt ist. Erwachsene benötigen zwischen 400 und 600 IE Vitamin D, während Kinder 200 IE erhalten sollten. Ein Vitamin-D-Mangel kann darauf zurückzuführen sein, dass Sie nicht genügend Sonnenlicht bekommen, eine strenge vegane oder vegetarische Ernährung einhalten oder nicht genug Milch trinken. Ohne diesen kritischen Nährstoff wird Ihre Calciumaufnahme drastisch reduziert.

Krankheiten

Einige Arten von Krankheiten können die Kalziumabsorption stören und zu niedrigen Kalziumspiegeln führen, merkt Merck Manual Home Edition an. Nierenerkrankungen gehören zu den häufigsten Ursachen. Diese Bedingungen hindern Ihre Nieren daran, Vitamin D-2 in seine aktive Form, Vitamin D-3 oder Cholecalciferol, umzuwandeln, die für die Kalziumverarbeitung benötigt wird. Dies verhindert die normale Aufnahme von Kalzium in die Knochen und verursacht einen Kalziumverlust durch Urin. Pankreatitis, Zöliakie und entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa können auch die richtige Aufnahme von Kalzium aus Ihrer Nahrung verhindern.

Phytinsäure und Oxalsäure

Einige Arten von Lebensmitteln enthalten viel Phytinsäure oder Oxalsäure, zwei Chemikalien, die an Kalzium binden und deren effiziente Aufnahme verhindern, erklärt das Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Oxalsäure findet man vor allem in Gemüse wie Schnittlauch, Petersilie, Kohl, Radieschen, Spinat, Süßkartoffeln, Sellerie, Rüben und Rhabarber. Phytinsäure dagegen kommt natürlicherweise in Leguminosen vor, wie Sojabohnen, Erbsen, Linsen und Vollkornprodukten wie Weizenkleie. Das Ausmaß, in dem diese beiden Chemikalien die Calciumabsorption senken, ist variabel; Sie können jedoch einen stärkeren negativen Effekt haben, wenn diese Lebensmittel gleichzeitig mit Milch konsumiert werden.