Was ist der probiotische Acidophilus-Komplex?

Unabhängig von Ihren Verdauungsproblemen können Probiotika dabei helfen, das natürliche Bakteriengleichgewicht in Ihrem Darm wiederherzustellen. Acidophilus ist eine besonders wirksame und weit verbreitete probiotische Sorte, die in Lebensmitteln wie Joghurt, Tempeh und Miso vorkommt. Sie können Ihre Diät auch durch aktive Pillen in Form von Pillen ergänzen, indem Sie einen Acidophilus-Probiotikakomplex einnehmen, aber nicht alle Acidophilus-Ergänzungen sind gleichwertig.

Porträt einer jungen Frau, die Joghurt isst (Bild: nensuria / iStock / Getty Images)

Probiotischer Komplex

Ein Acidophilus-Komplex enthält die Bakterien Lactobacillus acidophilus und kann andere Bakterienstämme enthalten, die in Harmonie wirken oder Nährstoffe oder zusätzliche Schutzmaßnahmen bereitstellen, die es den Acidophilus-Bakterien ermöglichen, äußerst effizient zu arbeiten. Acidophilus ist nur eine Art von nützlichen Bakterien. Andere Laktobazillen wie L. casei und L. bulgaris sowie die verschiedenen Bifidobacterium-Stämme sind auch für den Verdauungstrakt von Vorteil und können im Gegensatz zu einem reinen Acidophilus-Zusatz in einen Komplex eingeschlossen werden.

Aktion

Sobald Sie ein Acidophilus-Präparat schlucken, durchläuft die Pille den üblichen Verdauungsprozess und setzt die Bakterien frei. Diese Bakterien gelangen in den Darm, aber anstatt wie üblich durchzugehen, haften sie an der Darmwand. Hier etablieren sie sich und helfen, Nahrungsmittel abzubauen, indem sie Chemikalien wie Milchsäure und Wasserstoffperoxid produzieren. Diese Chemikalien machen Ihre Darmumgebung anfällig für Krankheitserreger, die möglicherweise Probleme verursachen könnten, wodurch Ihr Verdauungssystem reibungslos funktioniert. Acidophilus ist auch hilfreich bei der Verhinderung von Durchfall, der mit Antibiotika einhergeht - Antibiotika töten alle Bakterien, nicht nur die schlechten. Deswegen hilft acidophilus, Ihren Darm mit den guten Bakterien zu füllen, um Ihren Darm sicher zu halten.

Dosierung

Folgen Sie den Anweisungen auf dem probiotischen Etikett, vermeiden Sie jedoch Ergänzungen, die nicht die Anzahl der koloniebildenden Einheiten oder CFUs in jeder Dosis aufführen. Nur so können Sie feststellen, wie viele aktive Bakterien Sie erhalten. Die Dosis hängt vom Grund der Supplementierung ab und kann pro Tag zwischen 1 und 15 Milliarden CFUs liegen. Beginnen Sie Ihr Probiotikum nach und nach, um unangenehme Nebenwirkungen wie Blähungen und Blähungen zu vermeiden, und fragen Sie Ihren Arzt nach der für Ihren Zustand geeigneten Dosis.

Sicherheit

Probiotika werden im Allgemeinen als sicher angesehen, aber die Kennzeichnungsgesetze sind lasch. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel müssen so formuliert sein, dass die Bakterien die Verarbeitung, Lagerung, den Transport und die Verdauung überleben, damit sie Ihren Darm lebend erreichen. Dann müssen sie in der Lage sein, sich an den Darmwänden festzuhalten, um ihre Arbeit auszuführen. Wählen Sie eine seriöse Marke mit Qualitätssicherungsgarantie. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach einer Empfehlung. Es gibt keine Garantie dafür, dass die Bakterien in einer bestimmten Marke den Anforderungen des Labels entsprechen. Eine Studie von 2002 im "Journal of Dairy Science" fand heraus, dass Acidophilus-Probiotika am wahrscheinlichsten falsch etikettiert wurden, da die Qualitätssicherung von Acidophilus-Bakterien komplex ist. Wenn der von Ihnen gewählte probiotische Komplex nicht für Sie geeignet ist, kann dies auf eine unsachgemäße Herstellung oder Kennzeichnung hinweisen. Anstatt Probiotika aufzugeben, probieren Sie eine andere Marke. Menschen mit geschwächtem Immunsystem oder mit Sulfasalazin sollten vor der Einnahme eines Acidophilus-Komplexes ihren Arzt konsultieren.