Welches Traubensaft Nährwertangaben

Welchs Traubensaft, der aus Concord-Trauben hergestellt wird, bietet einen süßen Geschmack ohne Zuckerzusatz. Die Website des Unternehmens weist darauf hin, dass jeder 8-oz. Glas besteht aus mindestens 40 Trauben und gilt als zwei Portionen Obst. Dieses Getränk enthält einige Kalorien, bietet aber auch Vitamin C und andere Vorteile.

Traubensaft und Trauben. (Bild: lirtlon / iStock / Getty Images)

Kalorien und Kohlenhydrate

Ein 8-oz. Welch's Traubensaft enthält 170 Kalorien. Dies ist reich an Kalorien für ein Getränk und es macht 8,5 Prozent der Kalorien aus, die Sie jeden Tag verbrauchen können. Erwägen Sie, eine Handvoll Trauben zu essen, wenn Sie sich nach dem süßen Geschmack sehnen, anstatt Saft zu trinken - dies spart Kalorien und bietet eine bessere Ernährung, einschließlich Ballaststoffen. Eine Portion dieses Safts führt 42 g Kohlenhydrate in Ihren Speiseplan ein. Sie sollten täglich 225 bis 325 g Kohlenhydrate zu sich nehmen.

Vitamin C

Trinken Sie eine Portion Welchs Traubensaft, und Sie decken Ihren gesamten Tagesbedarf an Vitamin C ab. Mit 100 Prozent der empfohlenen Tagesdosis kann dieser Saft das Immunsystem unterstützen. Eine in der Oktoberausgabe von "Cochrane Database of Systematic Reviews" veröffentlichte Studie weist darauf hin, dass Vitamin C nur in bestimmten Fällen Erkältungen vorbeugt - bei kalten Temperaturen oder bei starkem körperlichen Training, alles nur für kurze Zeit. Die Forscher stellen fest, dass eine Studie ergab, dass Teilnehmer, die täglich 8 g Vitamin C eingenommen hatten, eine Verringerung der Kältedauer erlebten, als das Vitamin bei Krankheitsbeginn eingenommen wurde. Wenn Sie Welch's Traubensaft trinken, kann dies nicht verhindern, dass Sie krank werden, aber es kann Ihnen helfen, Ihre Erkältung früher zu überwinden.

Zucker

Welch's Traubensaft enthält 40 g Zucker pro Portion. Die Website von Welch behauptet, dass dieser Zucker auf natürliche Weise aus den Trauben stammt. Während natürliche Zucker keinen negativen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben sollten, können andere Arten von Zucker - hinzugefügte Zucker - Gewichtszunahme, allgemeine Entzündungen im Körper und Karies führen. Die American Heart Association empfiehlt, die Zuckermenge für Frauen auf 25 g und für Männer auf 37 g pro Tag zu halten.

Leistungen

Saft aus Konkord-Trauben, wie Welchs Traubensaft, ist gut für Ihre Immunfunktion. Beweise in der Januar-Februar-Ausgabe 2011 des "Journal of Medicinal Food" korrelieren den Konsum von Konkord-Traubensaft mit erhöhten Antioxidationsmitteln und Immunzellen. Die Studie umfasste 85 Teilnehmer im mittleren Alter, die angewiesen wurden, neun Wochen lang täglich Saft zu trinken. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Welchs Traubensaft trinken, um Ihre Immunität zu stärken.