Verwendung von Glukose

Die häufigste Energiequelle für Ihre Zellen ist Glukose, die aus Kohlenhydraten stammt. Verglichen mit den anderen Zuckertypen, die in Kohlenhydraten enthalten sind, erhöht Glukose Ihren Blutzucker am schnellsten. Sie können niedrigen Blutzucker oder Hypoglykämie mit Glukose behandeln. Ausdauersportler können Glukose verwenden, um ihre Leistung zu verbessern.

Brot und Cracker zerfallen in Ihrem Körper in Glukose. (Bild: silatip / iStock / Getty Images)

Einfache Zucker und Glukose

Es gibt drei Grundeinheiten von Kohlenhydraten: die einfachen Zucker Glukose, Fruktose und Galaktose. Glukose ist eine wichtige Energiequelle für fast alle Körperzellen Ihres Körpers, insbesondere für Gehirnzellen. Fruktose ist ein weiterer einfacher Zucker, der den Speisen einen süßen Geschmack verleiht. Galaktose, die häufig an Glukose gebunden wird, um die Zuckerlaktose zu bilden, tritt in der Molkerei auf. Die meisten einfachen Zucker verbinden sich zu neuen Zuckern. Zum Beispiel sind Saccharose oder Tafelzucker Glukose und Fruktose miteinander verbunden. Maltose sind zwei miteinander verbundene Glucosemoleküle.

Woher Glukose kommt

Nach einer Mahlzeit zerlegt Ihr Körper Kohlenhydrate in Glukose, Fruktose oder Galaktose. Glukose hat den größten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, oft auch Blutzucker oder Blutzucker genannt. Zu den verschiedenen Arten von Kohlenhydraten zählen Stärken, Körner, Hülsenfrüchte und Bohnen. Andere kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel umfassen Obst, Milch, Joghurt, normale Limonaden, Kekse, Kuchen, Süßigkeiten, Kuchen, Brownies, Honig, Saft und Plunder. Glukose, auch Dextrose genannt, ist auch aus anderen Quellen erhältlich, z. B. als Glukosetabletten oder als orales Gel oder Gelee. Es kann auch als intravenöse Lösung oder Injektion verabreicht werden, um Hypoglykämie zu behandeln.

Sportler und Glukose

Athleten können Energiegele verwenden, die Glukose und andere Kohlenhydrate enthalten, um eine leicht verfügbare Energiequelle für Langstreckenübungen bereitzustellen. Glukosehaltige Gele können auch den Abbau von Leberglykogen, einer Form von gespeicherter Glukose, verhindern. Im Jahr 2008 berichteten Forscher im International Journal of Sports Nutrition and Sports Metabolism, dass sie den Probanden Gelee-Bohnen, Sportgetränk, Gel oder Wasser vor, während und nach dem Training während eines 80-minütigen Radsports zufällig zugewiesen hatten, gefolgt von einem 10-Kilometer-Radfahren Zeitfahren. Alle Gruppen, die das Kohlenhydratpräparat erhielten, hatten höhere Blutzuckerwerte und schlossen den 10-Kilometer-Versuch schneller ab als die Gruppe, die nur Wasser erhielt.

Glukose und niedriger Blutzucker

Diabetiker haben ein höheres Risiko für Hypoglykämie. Daher ist es wichtig, ihre Anzeichen und ihre Behandlung zu verstehen. Erschütterung, Schwitzen, Hunger, Kopfschmerzen, Schwäche, schneller Herzschlag und Verwirrung sind alles Anzeichen für eine Hypoglykämie. Wenn Sie an Diabetes leiden und diese Symptome feststellen, überprüfen Sie Ihren Blutzucker. Laut der American Diabetes Association müssen Menschen mit Diabetes einen niedrigen Blutzucker behandeln, indem sie Glukose in Form eines Gels oder Lebensmittels konsumieren, wie von einem Arzt verordnet. Wenn sich der Blutzucker wieder normalisiert hat, essen Sie einen kleinen Imbiss mit etwas Protein, wenn Ihre nächste Mahlzeit mehr als eine Stunde entfernt ist.