Die Auswirkungen von Rohkohlsaft & IBS
Irritable Bowel Syndrome oder IBS ist eine häufige Erkrankung des Verdauungstraktes. Zu den Symptomen zählen Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung, Durchfall und Blähungen. Die Ursache von IBS ist nicht sicher. Lebensstilfaktoren wie Stress und Ernährung sind wahrscheinlich häufige Ursachen, ebenso wie Nahrungsmittelallergien. Der Verzehr von rohem Kohlsaft kann für IBS-Betroffene von Vorteil sein, insbesondere für Verstopfung. Für andere kann es bestimmte IBS-Symptome auslösen, typischerweise Blähungen und Blähungen.
Der Saft von Rohkohl kann bestimmte IBS-Symptome behandeln. (Bild: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)Verstopfung Erleichterung
Rohkohl, der entweder allein oder als Saft konsumiert wird, kann eine milde abführende Wirkung haben, wodurch er die bei IBS auftretende Verstopfung wirksam reduzieren kann. Das National Clearinghouse für Verdauungskrankheiten (NDDIC) empfiehlt, täglich Flüssigkeit zu trinken, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Stuhlgang weicher und leichter durchströmen zu lassen. Der Service legt nahe, dass das Trinken von Flüssigkeiten wie Wasser oder Saft bei manchen Menschen Verstopfung lindern kann.
Reinigungs- und Heileffekte
Rohkohlsaft hat eine reinigende und heilende Wirkung auf das Verdauungssystem. Es enthält zwei wertvolle Substanzen, Schwefel und Chlor. Zusammen können sie die Schleimhäute des Magens und des Darmtrakts gründlich reinigen. Dieser Reinigungseffekt gilt nur, wenn der Saft im Rohzustand ohne Salzzusatz eingenommen wird. Die heilenden Eigenschaften von Rohkohlsaft können bei Magengeschwüren helfen. Obwohl diese Auswirkungen sich positiv auf die Gesundheit des Verdauungstrakts auswirken, ist nicht klar, ob sie bei der Behandlung von IBS von Nutzen sind.
Glutamin
Die Aminosäure Glutamin ist in Rohkrautsaft enthalten. Glutamin stärkt den Darmtrakt, so dass Nährstoffe effizienter aufgenommen werden. Dies kann dazu beitragen, das Risiko von Unterernährung, das manchmal mit IBS verbunden ist, zu reduzieren. Laut einem Artikel, der von Ron Lagerquist auf der Website des Freedomyou, der Fastenquelle, geschrieben wurde, sollte der Kohlsaft innerhalb von 60 Sekunden nach dem Entsaften verbraucht werden. Andernfalls beginnt Glutamin abzubauen.
Überlegungen
Kohl ist für viele Menschen mit IBS ein Problemnahrungsmittel, weil es einen komplexen Zucker namens Raffinose enthält. Diese Substanz kann unerwünschte Blähungen und Blähungen erzeugen. Ebenso kann das Trinken von zu viel Kohlsaft auf einmal Gas verursachen, da der darin enthaltene Schwefel mit Bakterien im Darm reagiert. Vermeiden Sie es, mehr als 4 Unzen Saft zu trinken, wenn Sie Rohkohl entsaften. Es wird am besten mit anderen Säften wie Karotten, Sellerie oder Apfelsaft vermischt. Dies kann die Schmackhaftigkeit verbessern, da Kohlsaft einen starken, bitteren Geschmack hat.
