Hautvorteile von Omega-3

Das Durchsuchen von Schönheits- oder Drogeriegeschäften kann für das größte Organ des Körpers - die Haut - weitgehend zu Verwirrung und kostspieligen Optionen führen. Omega-3-Fettsäuren sind eine der meistverkauften Ergänzungen auf dem Markt und für die jugendliche Haut unerlässlich. Omega-3 ist auch die Quelle anderer gesundheitlicher Vorteile, die über die Hautpflege hinausgehen. Machen Sie einen Spaziergang durch den Vitamingang, wenn reine Haut auf Ihrer Agenda steht.

Omega-3-Fettsäuren sind für die jugendliche Haut unerlässlich. (Bild: Francesco Ridolfi / iStock / Getty Images)

Haut von innen reparieren

Lachs - der Aushängeschild für Omega-3-Fettsäuren. (Bild: mathieu boivin / iStock / Getty Images)

Fettige Fische, Nüsse und grünes Blattgemüse enthalten viel Fettsäuren und Eiweiß, beides wichtige Nährstoffe, die zur Reparatur geschädigter Hautzellen benötigt werden. Laurie Tansman, MS, RD, CDN, Ernährungswissenschaftler am Mount Sinai Medical Center in New York, sagt: "Es spielt nicht nur eine entscheidende Rolle für die Gesundheit der Membran jeder Zelle in unserem Körper, es hilft auch, uns vor einer Krankheit zu schützen Anzahl der wichtigsten Gesundheitsbedrohungen. " Omega-3-Fettsäuren heilen die Haut von innen heraus. Durch die Reparatur beschädigter Zellmembranen wird die Haut widerstandsfähiger gegen innere und äußere Bedrohungen.

Starkes entzündungshemmendes Mittel

Omega-3-Fettsäuren haben starke entzündungshemmende Eigenschaften. (Bild: Steven Heap / iStock / Getty Images)

Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften, die Rötungen und Schwellungen reduzieren, Irritationen begrenzen und positive Aspekte für eine klarere Haut darstellen. In einem Artikel aus dem Juli 2009, „NaturalHealth.com“, heißt es: „Es gibt auch verschiedene spezifische Hauterkrankungen, die aus ähnlichen Gründen von der Nahrungsergänzung mit Fischöl profitieren können. Dazu gehören Ekzeme und Dermatitis sowie Psoriasis. All dies profitiert von den entzündungshemmenden Eigenschaften von Fischöl. “Essentielle Fettsäuren fördern die natürliche Produktion von Chemikalien, die Entzündungshemmer kontrollieren.

Hautwiederherstellung

Achten Sie darauf, auch Sonnenschutzmittel zu tragen. (Bild: Dejan Ristovski / iStock / Getty Images)

Fettsäuren sind Erweichungsmittel, natürliche Feuchtigkeitsspender, die trockene Haut revitalisieren. Fischöl ist reich an mehrfach ungesättigten Fetten und hilft dabei, die in der Haut verloren gegangenen Fette wiederherzustellen, wodurch Trockenheit ausgerottet wird. In einem Artikel des University of Maryland Medical Center aus dem Jahr 2009 sagt Steven D. Ehrlich, NMD: „In einer klinischen Studie zeigten 13 Personen mit Sonnenempfindlichkeit, die als Fotodermatitis bezeichnet werden, eine geringere Empfindlichkeit gegenüber UV-Strahlen nach der Einnahme von Fischöl-Ergänzungsmitteln.“ beste Verteidigung, aber in Verbindung mit Omega-3, macht einen starken Kämpfer.

Der Wohlfühlfaktor

Stress ist ein wichtiger Faktor bei der Belastung und Alterung der Haut. (Bild: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images)

Stress ist ein wichtiger Faktor bei der belastenden und vorzeitig alternden Haut. Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA, wurden hinsichtlich ihrer Anti-Depression-Eigenschaften erforscht. Stressminderung und emotionales Wohlbefinden spielen in gesunder Haut eine wichtige Rolle. Völlig stressfrei ist ein Vorteil für den Körper und die Wohlfühl-Eigenschaften von Omega-3-Fettsäuren sind ein wertvolles Gut.