Nebenwirkungen von Energiepillen

In der heutigen hektischen Welt ist ein Mangel an Energie eine übliche Klage. Der Markt ist voll von Energieergänzungsmitteln in flüssiger Form und Pillenform, abgeleitet von einer langen Liste von Energie steigernden Kräuterextrakten und anderen Chemikalien, insbesondere Koffein. Obwohl eine schnelle Lösung immer verlockend ist - und manchmal nützlich, wenn sie in moderaten Mengen angewendet wird - haben Energiepillen eine Reihe von Nebenwirkungen, die Sie beachten sollten, bevor Sie die Pillen verwenden.

Eine Frau leidet an Schlaflosigkeit. (Bild: federicomarsicano / iStock / Getty Images)

Schlaflosigkeit

Generell sollten Sie am späten Nachmittag und am Abend Energiepillen vermeiden, da der Energieschub, den sie bieten, dazu führen kann, dass Sie nicht schlafen können. Obwohl nicht alle Menschen auf diese Weise betroffen sind, stellen viele fest, dass die Einnahme von Energiepillen oder das Konsumieren von Koffein nach 17 Uhr nachmittags. führt dazu, dass man in dieser Nacht nicht schlafen kann. Schlechter Schlaf oder Mangel an Schlaf führen in der Regel zu Erschöpfung, Konzentrationsschwäche und bei manchen Menschen zu Angstzuständen am nächsten Tag.

Kopfschmerzen

Kopfschmerzen werden insbesondere mit Energieergänzungen in Verbindung gebracht, die große Mengen an Koffein enthalten. Ein übermäßiger Konsum von Koffein in irgendeiner Form kann zu einer leichten Abhängigkeit führen, so dass der Einzelne gezwungen wird, mehr zu verwenden, um die gleiche Wirkung auf sein Energieniveau zu erzielen. Koffeinmissbrauch führt bei anfälligen Personen häufig zu Kopfschmerzen, insbesondere wenn sie eine Zeit lang keine Koffeinkonsum mehr einnehmen. Beachten Sie bei der Verwendung von Energieergänzungsmitteln den Koffeingehalt. In den meisten Fällen wird es auf dem Etikett angegeben. Die Mayo-Klinik empfiehlt gegen die Einnahme von Koffein mehr als 500 bis 600 mg pro Tag.

Auswirkungen auf die Stimmung

Energieergänzungen, einschließlich solcher, die für die Gewichtsabnahme vorgesehen sind, bieten einen temporären, künstlichen Schub für Ihre Gesamtenergie. Während dies geschieht, erfahren viele Individuen eine deutliche Verbesserung der Stimmung. Letztendlich lassen die Auswirkungen des Supplements nach, was oft zu einem schnellen und unangenehmen Abfall der Energie führt, der manchmal als "Crash" bezeichnet wird. Bei einem Absturz erleben viele Menschen Erschöpfung, negative Stimmung oder sogar Symptome, die denen der Depression ähneln. Koffeinsüchtige Personen erleiden auf längere Sicht viele der gleichen Symptome, wenn sie versuchen, das Medikament abzusetzen.

Erhöhung der Herzfrequenz

Energiepillen können, insbesondere bei übermäßiger Einnahme, erhebliche Auswirkungen auf den Stoffwechsel, das Nervensystem und die Nebennieren haben. Es wurde festgestellt, dass viele Energieergänzungen den Stoffwechsel beschleunigen, das Nervensystem belasten und / oder die Adrenalinproduktion im Körper beeinflussen. Ein überreiztes Nervensystem und erhöhtes Adrenalin führen bei den meisten Menschen zu einer konstant erhöhten Herzfrequenz. Dies ist besonders für Menschen mit Herzerkrankungen oder erhöhtem Blutdruck von Belang.