Normale Dosierung von Glucosamin-Chondroitin

Glucosamin und Chondroitin werden häufig in einem Nahrungsergänzungsmittel kombiniert. Sie können sie auch einzeln in Form von Glucosamin und Chondroitinsulfat erwerben. Beide Präparate werden zur Förderung der Gelenkgesundheit und als Heilmittel gegen Schmerzen und Knorpelverlust bei Arthrose eingesetzt. Die normale Dosierung von Glucosamin / Chondroitin soll Ihren Gelenken therapeutische Vorteile bringen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Ergänzungsprogramm beginnen.

Glucosamin

Glucosamin kommt auf natürliche Weise im Körper vor und trägt zur Gesundheit der Gelenke bei, indem es den Knorpelaufbau zwischen den Gelenken unterstützt. Laut dem Medical Center der University of Maryland gibt es keine wichtigen Nahrungsquellen für Glucosamin. Sie können es nur erhalten, indem Sie es in Ihrem Körper synthetisieren oder Ergänzungen einnehmen, die aus den äußeren Hüllen von Hummer, Garnelen oder Krabben hergestellt werden. Synthetisches Glucosamin ist auch für Personen mit Allergien gegen Schalentiere erhältlich. Kinder sollten kein Glucosamin einnehmen, aber die therapeutische Dosis für Erwachsene beträgt dreimal täglich 500 mg für bis zu 90 Tage. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie die Ergänzungen länger anwenden möchten.

Chondroitin

Chondroitin kommt auch auf natürliche Weise im Körper vor und trägt zur Gesundheit der Gelenke bei, indem es Flüssigkeiten und Nährstoffe in den Knorpel absorbiert. Chondroitin und liefert auch das Rohmaterial, um den Körper beim Aufbau von neuem Knorpel zu unterstützen. Wie bei Glucosamin gibt es keine bekannten Quellen für Chondroitin. Der einzige Weg, um Chondroitin zu erhalten, ist die Synthese in Ihrem Körper oder durch Supplementierung. Kinder sollten kein Chondroitin einnehmen, und die therapeutische Dosis für Erwachsene beträgt 1.200 mg pro Tag in drei 400-mg-Dosen oder zwei 600-mg-Dosen.

Kombinierte Ergänzungen

Wenn Sie sich für ein kombiniertes Glucosamin / Chondroitin-Präparat entscheiden, suchen Sie nach einem Supplement, das dasselbe Verhältnis von Glucosamin zu Chondroitin aufweist, als wenn Sie die Supplements einzeln einnehmen würden. Ein Nahrungsergänzungsmittel mit 500 mg Glucosamin und 400 mg würde es beispielsweise ermöglichen, 1.500 mg Glucosamin und 1.200 mg Chondroitin in drei Tagesdosen zu erhalten. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein kombiniertes Präparat für mehr als 90 Tage einnehmen.

Nebenwirkungen und Wechselwirkungen

Glucosamin und Chondroitin können Magen-Darm-Beschwerden verursachen, wenn sie auf leeren Magen eingenommen werden. Die Menschen wünschen sich Schalentierallergien sollten Glucosamin vermeiden und schwangere und stillende Frauen sollten beide Ergänzungen vermeiden. Glucosamin kann die Wirksamkeit von Insulin und Blutzucker reduzieren. Chondroitin kann die blutverdünnenden Wirkungen von Medikamenten wie Heparin und Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin E verstärken.