Nacht schwitzt & isst weißen Zucker

Nachtschweiß kann den Schlaf stören und Sie können sich mitten in der Nacht kalt und nass anfühlen. In einigen Fällen könnte das Essen mit Zucker gesüßtem etwas das Risiko für nächtliche Schweißausbrüche erhöhen oder verringern. In den meisten Fällen ist es jedoch unwahrscheinlich, dass dies Auswirkungen hat. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie unter Nachtschweiß leiden, da dies ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung sein kann.

Ein wenig Zucker kann bei Nachtschweiß helfen, wenn sie auf Hypoglykämie zurückzuführen sind. (Bild: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Nachtschweiß und Hypoglykämie

Hypoglykämie oder niedriger Blutzucker ist eine der möglichen Ursachen für Nachtschweiß. Wenn Sie an Diabetes leiden, insbesondere wenn Sie Insulin oder andere Diabetesmedikamente einnehmen, überprüfen Sie, ob der Blutzucker zu niedrig ist, und behandeln Sie gegebenenfalls, wenn Sie Probleme mit Nachtschweiß haben. Eine unbehandelte Hypoglykämie kann zu Unbeholfenheit, Verwirrung, Ohnmacht, Anfällen und Koma führen.

Zucker und Hypoglykämie

Wenn Sie aufgrund von Hypoglykämie nachts schwitzen, kann weißer Zucker Ihnen dabei helfen, Ihre nächtlichen Schweißausbrüche zu stoppen. Eine der Hauptbehandlungen für Hypoglykämie besteht darin, etwas Süßes zu essen oder zu trinken. Dies kann ein Esslöffel Honig oder Zucker, ein paar Bonbons oder eine halbe Tasse Soda oder Fruchtsaft sein.

Reaktive Hypoglykämie

Die Begrenzung von Weißzucker und zuckerhaltigen Lebensmitteln wird jedoch empfohlen, wenn Sie an einer Erkrankung leiden, die als reaktive Hypoglykämie bezeichnet wird und bei der Ihr Blutzucker zwischen zwei und vier Stunden nach dem Essen zu niedrig abfällt. Dies kann zu Schwitzen, Zittern, Müdigkeit, Verlangen nach Süßigkeiten, verschwommenem Sehen, schnellem Puls, Kopfschmerzen, Übelkeit und Hunger führen. In diesem Fall sollten Sie Ihre Kohlenhydrate besser über den Tag verteilen und alle drei bis vier Stunden zusammen mit magerem Protein und kleinen Mengen gesunder Fette essen. Dies hilft, Ihren Blutzucker stabil zu halten und das Risiko für reaktive Hypoglykämie und Nachtschweiß zu begrenzen.

Andere Ursachen für Nachtschweiß

Die meisten Ursachen für Nachtschweiß haben keinen Zusammenhang mit Zucker. Dazu gehören die Einnahme bestimmter Medikamente, Krebs, Infektionen, Hormonstörungen, Alkohol- und Drogenmissbrauch, Schlafapnoe, gastroösophageale Refluxkrankheit und Wechseljahre. Ihr Arzt kann eine Behandlung für Ihre nächtlichen Schweißausbrüche aufgrund der Ursache empfehlen. Wenn Sie in einem zu warmen Raum schlafen, spät abends heiße oder scharfe Speisen oder Getränke zu sich nehmen und direkt vor dem Schlafengehen trainieren, kann dies auch Ihre nächtlichen Schweißausbrüche erhöhen.