So reinigen Sie die Cholesterin-Plakette aus den Arterien mit Fruchtsäften

Wenn Ihr Cholesterinspiegel erhöht ist, suchen Sie wahrscheinlich nach Schritten, die Sie ergreifen können, um das Cholesterin zu senken. Wenn Ihr "schlechtes" oder LDL-Cholesterin zu hoch wird, bildet sich an den Wänden der Arterie eine wachsartige, fettige Ablagerung (Plaque). Plaque beschränkt die Durchblutung Ihres Herzens und kann zu Herzkrankheiten, Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Manchmal sind verschreibungspflichtige Medikamente erforderlich, um "schlechtes" Cholesterin zu senken, aber es gibt Änderungen in der Ernährung, die Sie vornehmen können, um es ebenfalls zu senken. Bestimmte Früchte sind insbesondere reich an cholesterinsenkenden Antioxidantien, und ihre Säfte können ein wirksamer Weg sein, die durch hohen Cholesterinspiegel verursachte Plaque zu reduzieren.

Orangensaft (Bild: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)

Schritt 1

Trinken Sie jeden Tag Orangensaft. Es bedarf weiterer Forschung, aber laut Dr. Phillip Chua vom Herz-Kreislauf-Zentrum des Cebu Doctors 'Hospital scheint der tägliche Konsum von Orangensaft dazu beizutragen, das "gute" oder HDL-Cholesterin zu erhöhen. Da HDL-Cholesterin dabei hilft, Plaque aus den Arterien zu entfernen, ist der HDL-Spiegel umso besser, je besser Sie sind.

Schritt 2

Fügen Sie Traubensaft Ihrer Diät hinzu. In einer Studie, die in der Zeitschrift "Circulation" der American Heart Association berichtet wurde, wurde festgestellt, dass purpurroter Traubensaft die Blutgefäße der Teilnehmer weiter ausdehnen kann, um zu verhindern, dass "schlechtes" Cholesterin an den Arterienwänden anhaftet. Wie bei Orangensaft ist mehr Forschung erforderlich, aber diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die regelmäßige Einnahme von Traubensaft in Ihrer täglichen Ernährung für Ihren arteriellen Plaque-Wert von Vorteil sein kann.

Schritt 3

Versuchen Sie es mit Granatapfelsaft, der reich an Antioxidantien ist, die als Polyphenole bezeichnet werden. Dies sind Pflanzenstoffe, die Ihrem Körper helfen, Krankheiten und Zellschäden zu bekämpfen. Es sind immer größere Forschungsstudien erforderlich, um das volle Ausmaß des gesundheitlichen Nutzens des Granatapfelsaftes zu bestimmen. Bislang scheint jedoch, dass Granatapfelsaft dazu beiträgt, Plaquebildung in den Arterien zu verhindern und die Durchblutung zu unterstützen.

Dinge, die du brauchen wirst

• Orangensaft

• Traubensaft

• Granatapfelsaft

Warnung

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer neuen Diät beginnen, und besprechen Sie die Behandlungsempfehlungen zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels.