Kann Tee helfen, einen verärgerten Magen zu beruhigen?

Eine Magenverstimmung kann eine leichte, vorübergehende Ablenkung oder eine sehr schmerzhafte Erfahrung sein, je nach Schwere der Symptome. Während einige Tees, beispielsweise solche, die Koffein enthalten, die Symptome verursachen oder verschlimmern können, können viele Kräutertees Abhilfe schaffen. Viele Tees sind in kommerzieller Form erhältlich oder können aus frischen Zutaten hergestellt werden. Konsultieren Sie vor der Einnahme von Tee zu medizinischen Zwecken einen qualifizierten Arzt, insbesondere wenn Sie andere Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Eine Tasse Tee (Bild: zirconicusso / iStock / Getty Images)

Kamillentee

Laut dem Medical Center der University of Maryland ist Kamille eines der beliebtesten Kräuter der Welt, obwohl Studien zum Menschen wegen seines medizinischen Nutzens nicht durchgeführt wurden. Es beruhigt eine Magenverstimmung, indem es die Muskelkontraktionen im glatten Muskel des Verdauungstraktes entspannt. Kamille wird traditionell zur Behandlung einer Vielzahl von Verdauungsproblemen eingesetzt, darunter Magenkrämpfe, Reizdarm, Verdauungsstörungen und Gas. Ein Tee kann hergestellt werden, indem 2 bis 4 Gramm getrocknete Kamillenblüten mit 1 Tasse kochendem Wasser übergossen und 10 bis 15 Minuten eingeweicht werden. Dabei ist zu beachten, dass es zwei Hauptarten von Kamillenpflanzen gibt, die deutsche und die römische. Obwohl sie für ähnliche medizinische Zwecke verwendet werden, wurde die deutsche Kamille weiter erforscht.

Pfefferminztee

Pfefferminze, in der traditionellen chinesischen Medizin Bo He genannt, ist ein weiteres Kraut, das für Verdauungsprobleme verwendet wird. Pfefferminze beruhigt die Muskeln des Magens und verbessert den Fluss der Galle. Galle kommt aus der Gallenblase und hilft, Fette zu verdauen, was bedeutet, dass Pfefferminztee helfen kann, wenn Sie aufgrund von übermäßigem Essen fettiger Nahrung einen Magenverstimmung haben. Um eine Tasse Pfefferminztee zuzubereiten, verwenden Sie einen Teelöffel getrocknete Pfefferminzblätter in einer Tasse kochendem Wasser und lassen Sie ihn etwa 10 Minuten ziehen. Obwohl Pfefferminze auch in großen Mengen als sicher gilt, kann sie bei bestimmten Verdauungsproblemen, wie zum Beispiel der gastroösophagealen Refluxkrankheit oder GERD und Hiatushernien, Probleme verursachen.

Ingwertee

Ingwer ist in verschiedenen Getränken, Lebensmitteln und sogar in Seifen und Parfüms enthalten, er kann aber auch zu Tee verarbeitet werden. Das Kraut wird in China mindestens 2000 Jahre lang als Heilpflanze verwendet und kann in vielen pflanzlichen Formeln zur Verdauung gefunden werden. Man nimmt an, dass die flüchtigen Öle und Phenolverbindungen, wie Gingerol, die Wirkstoffe sind. Ingwertee kann helfen, eine Magenverstimmung zu lindern sowie Reisekrankheit und Übelkeit. Um Ingwer-Tee zuzubereiten, schlägt Judy Barrett - Autor von "Was kann ich mit meinen Kräutern tun? Diese vielseitigen Pflanzen anbauen, verwenden und genießen" - vor, die 2-Zoll-Ingwerwurzel zu schälen, in Scheiben zu schneiden und in eine Pfanne zu legen mit 4 Liter kochendem Wasser. Decken Sie die Pfanne ab und senken Sie die Hitze. Lassen Sie sie 15 bis 20 Minuten köcheln. Die Brühe abseihen und servieren, Wasser hinzufügen, wenn es zu stark ist. Beachten Sie jedoch, dass Ingwer in keiner Form Kindern im Alter von 2 Jahren oder jünger gegeben werden darf, so das Medical Center der University of Maryland. Erwachsene sollten den Verbrauch von frischem Ingwer auf 4 Gramm pro Tag begrenzen.

Sicherheitsmaßnahmen

Kamillen-, Ingwer- und Pfefferminztee gelten als relativ sicher. Wenn Sie jedoch andere Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Probleme haben, insbesondere Verdauungskrankheiten, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie sie in irgendeiner Form einnehmen. In einigen Fällen kann es vor allem bei Kamille zu einer allergischen Reaktion kommen. Anzeichen einer allergischen Reaktion können Blähungen, geschwollene Lippen, Keuchen, ein geschwollener Mund und eine Verengung des Halses sein. Wenn eines dieser Symptome auftritt, stellen Sie die Verwendung des Tees ein und wenden Sie sich an Ihren Arzt. Im Allgemeinen ist es am besten, Tees mit Koffein, wie grünem Tee oder schwarzem Tee, und Zuckerzusatz zu vermeiden, da diese Zutaten eine Magenverstimmung verschlimmern können.