Künstliche Süßungsmittel, die mit Gewichtszunahme verbunden sind, nicht Gewichtsverlust

Wenn Sie versuchen, auf Ihr Gewicht zu achten oder generell gesünder zu sein, scheint die Wahl künstlicher Süßungsmittel wie Aspartam, Sucralose und Steviosid gegenüber echtem Zucker eine gute Idee zu sein.

Künstliche Süßstoffe können Ihrer Gesundheit schaden, anstatt sie zu verbessern. (Bild: twenty20 / @ jijieforsythe)

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Zu viel Zucker zu konsumieren ist schließlich mit Komplikationen wie Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen verbunden. Wäre es nicht sinnvoll, die Alternative zu wählen? Nach neuen Untersuchungen vielleicht nicht!

Eine neue wissenschaftliche Überprüfung von 37 zuvor veröffentlichten Studien, die am Montag im Canadian Medical Association Journal veröffentlicht wurden, weist darauf hin, dass es keine Anhaltspunkte dafür gibt, dass nichtnutritive (null Kalorien) Süßungsmittel bei der Gewichtsabnahme helfen und tatsächlich für spätere Gesundheitsprobleme verantwortlich sein könnten.

"Wir fanden heraus, dass der Verbrauch von nichtnährenden Süßungsmitteln in Beobachtungsstudien mit einer geringen langfristigen Gewichtszunahme verbunden war", erläuterten die Forscher. "Unsere Ergebnisse erweitern auch frühere Meta-Analysen, die bei regelmäßigem Konsum ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck zeigten."

Anstatt uns beim Abnehmen zu helfen und eine gute Gesundheit als Alternative zu Zucker zu fördern, könnten diese künstlichen Süßstoffe möglicherweise unseren Körper schädigen.

Sieben der Studien waren randomisierte Studien; Die verbleibenden 30 Beobachtungsstudien folgten über ein Jahrzehnt lang fast 406.000 Menschen. Einige der Forschungen verknüpften künstliche Süßstoffe mit Gewichtsabnahme und andere mit Gewichtszunahme.

In den randomisierten Kontrollstudien, an denen 1.003 Personen teilnahmen, wurde kein Zusammenhang zwischen künstlichem Süßstoffverbrauch und Schwankungen des Body-Mass-Index gefunden. Von den 405.907 Personen, die in den restlichen Studien eingeschlossen waren, korrelierte der Einsatz von künstlichem Süßstoff tatsächlich mit einem Anstieg des BMI, des Taillenumfangs, des Gewichts, der Fettleibigkeit, des Bluthochdrucks, der Herzprobleme und des Stoffwechselsyndroms Süßstoffe über Zucker versuchen wahrscheinlich zu vermeiden.

"Ich denke, dass die meisten Menschen, die künstliche Süßungsmittel konsumieren, davon ausgehen, dass diese Produkte ihnen helfen werden, Gewichtszunahme, Diabetes und Herzkrankheiten zu vermeiden, und dennoch sehen wir die entgegengesetzte Assoziation aus mehreren Studien", erzählt Hauptautorin Meghan B. Azad von der University of Manitoba in Winnipeg Yahoo Beauty. „Nicht viele Studien haben sich mit dem Langzeiteffekt künstlicher Süßungsmittel beschäftigt. Dies ist auch überraschend angesichts des hohen Anteils der Menschen, die diese Produkte regelmäßig konsumieren.

"Dies sollte die Verbraucher dazu anregen, aufzuhören und darüber nachzudenken, ob sie künstliche Süßungsmittel konsumieren möchten, insbesondere regelmäßig, weil wir nicht wissen, ob sie eine wirklich harmlose Alternative zu Zucker sind", fügt Azad hinzu. „Die Menschen konsumieren im Allgemeinen nichtnährende Süßungsmittel und glauben, dass sie eine„ gesunde Wahl “sind. Dies trifft jedoch möglicherweise nicht zu.“

Was immer noch unklar ist, ist die direkte Beziehung zwischen diesen Süßungsmitteln und der Schwere der Gesundheitsprobleme, die sie möglicherweise andauern. Ändert zum Beispiel eine Person ihre Essgewohnheiten und isst generell mehr Zucker, weil sie Zucker enthält, oder ist es der Ersatz selbst, der dazu führt, dass eine Person an Gewicht zunimmt?

Ein weiterer Grund für die Bewertung ist nicht eindeutig, weil künstliche Süßstoffe als Gruppe betrachtet werden und nicht einzeln. "Es ist möglich, dass verschiedene Süßungsmittel unterschiedliche Wirkungen haben, aber aufgrund der verfügbaren Studien konnten wir das nicht untersuchen", erklärt Azad Reuters Health.

Es ist klar, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um zu ermitteln, wie und warum künstliche Süßstoffe diese Gesundheitsprobleme verursachen können. In der Zwischenzeit können Sie sich jedoch über die besten und schlechtesten Zuckerersatzstoffe informieren, indem Sie hier klicken.

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Was denkst du?

Sind Sie überrascht, dass Zuckerersatzstoffe mit Gewichtszunahme und anderen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht wurden? Konsumieren Sie Zuckerersatzstoffe? Wie glauben Sie, dass sie zu einer Gewichtszunahme führen könnten??