Was verursacht starke Nägel?

Die Farb- und Texturvariationen Ihrer Fingernägel können viel mehr als das Vorhandensein brüchiger oder starker Nägel anzeigen. Für Angehörige der Gesundheitsberufe können diese geringfügigen Abweichungen und Unvollkommenheiten Anhaltspunkte für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sein. Starke Nägel sind gesunde Nägel, die gut gepflegt werden. Eine ausgewogene Ernährung ist für starke, gesunde Nägel unerlässlich, da das richtige Essen die Grundlage für eine insgesamt gute Gesundheit ist.

Schöne starke Nägel beginnen mit einer gesunden Ernährung. (Bild: Sicherung / Sicherung / Getty Images)

Sich ausgewogen ernähren

Sich ausgewogen ernähren. (Bild: michaeljung / iStock / Getty Images)

Fingernägel bestehen hauptsächlich aus Eiweiß. Daher ist es für die Aufrechterhaltung starker gesunder Nägel wichtig, viel Protein in Ihrer Ernährung zu haben. Protein kommt aus Bohnen, Samen, Eiern, magerem Fleisch, Hafer und Nüssen.

Kalzium verhindert, dass die Nägel trocken und spröde werden. Grünes Blattgemüse, Sesam, Milchprodukte oder sogar ein tägliches Ergänzungsprodukt können den täglichen Calciumbedarf decken. Vitamin B und Vitamin B12 stärken auch die Fingernägel. Vitamin C hilft, Nägel zu verhindern.

Gute Hygiene

Gute Hygiene kann helfen, ihre Kraft zu erhalten. (Bild: Gubcio / iStock / Getty Images)

Informationen, die bei CNN Health gefunden wurden, besagen, dass das Halten der Nägel trocken und sauber verhindert, dass Bakterien und andere Organismen unter dem Nagel wachsen. Außerdem können Gummihandschuhe Ihre Nägel vor Witterungseinflüssen schützen, wenn Sie Wasser und Wasser längere Zeit verwenden. Wenn Sie Ihre Nägel kürzen und feilen, wird auch die Festigkeit erhalten.

Spezielle Nagelpflege

Die Befeuchtung Ihrer Nägel ist ein wichtiger Schritt, um sie gesund zu halten. (Bild: Petardj / iStock / Getty Images)

Die Befeuchtung der Nägel ist ein weiterer wichtiger Schritt, um die Fingernägel kräftig und gesund zu erhalten. Die richtige Pflege der Nagelhaut fördert starke Nägel. Bei der Diskussion über gesunde Nägel müssen Fußnägel erwähnt werden. Tragen Sie immer Schuhe, die gut passen, denn wenn Ihre Schuhe übermäßigen Druck auf Ihre Zehen ausüben, können sich eingewachsene Fußnägel entwickeln. Achten Sie immer auf Nagelprobleme an Füßen und Händen. Wenn sich ein Problem entwickelt, das nicht von alleine aufhört oder mit anderen Symptomen einhergeht, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Zu vermeidende Dinge

Vermeiden Sie schädliches Verhalten, das Ihre Nägel verletzt. (Bild: hammondovi / iStock / Getty Images)

Vermeiden Sie die Verwendung Ihrer Nägel als Werkzeug zum Abheben, Entnehmen oder Stoßen von Gegenständen. Beißen Sie niemals mit den Nägeln oder kauen Sie nicht an den Nagelhaut, da diese das Nagelbett beschädigen können. Ziehen Sie keine Nägel ab, da dies fast immer dazu führt, dass lebendes Gewebe abgerissen wird. Dies schwächt auch die verbleibende Struktur.