Was verursacht Haarausfall?
Die durchschnittliche Person vergießt jeden Tag zwischen 50 und 100 Haare, und wenn Sie an einem Haarbruch leiden, kann sich diese Zahl erheblich erhöhen. Haarausfall kann oft durch eine richtige Ernährung verhindert werden, die Verwendung von Haarpflegeprodukten wird eingeschränkt und es wird von übereifrigen Haarpflegepraktiken abgesehen.
Ein Übermaß an Vitamin A kann zu Haarbruch führen. (Bild: Hlib Shabashnyi / iStock / Getty Images)Haarpflegegeräte
Die regelmäßige Verwendung von beheizten Haarpflegegeräten wie Fön, Lockenstab und Flacheisen kann Ihr Haar schädigen. Die American Academy of Dermatology (ADD) sagt, dass die Wärme, die durch diese Geräte erzeugt wird, den Haarschaft durchdringt, wodurch sie brüchig wird und anfälliger für einen Bruch ist.
Styling-Produkte und Chemikalien
Die regelmäßige Verwendung von Farbstoffen, Bleichmitteln, Lockenrelaxatoren und Dauerwellen kann zu Haarbruch führen. Die aggressiven chemischen Substanzen wie Peroxid und Hydroxidionen, die in diesen Produkten enthalten sind, können Ihr Haar sehr strapazieren. Der AAD empfiehlt, sie sparsam einzusetzen, um Ihre Schlösser zu erhalten.
Haarschmuck
Haarschmuck und bestimmte Frisuren können Ihr Haar beschädigen. Zu fest getragene Gummibänder und Haarnadeln können zu Haarbruch führen. Der AAD empfiehlt, locker sitzende Spangen und Clips zu wählen. Platzieren Sie sie an verschiedenen Tagen in verschiedenen Bereichen Ihres Kopfes, damit dasselbe Haar nicht wiederholt Verschleiß ausgesetzt wird.
Aggressives Grooming
Das alte Sprichwort, dass das Bürsten der Haare mit 100 Streichungen pro Tag zu gesünderem Haar führt, ist nicht nur falsch, es kann sogar Ihr Haar schädigen. Zu viel Bürsten, Kämmen oder kräftiges Shampoonieren kann dazu führen, dass Ihre Haare abbrechen. Massieren Sie Ihr Haar sanft mit einem Shampoo, das für Ihren Haartyp geeignet ist, und verwenden Sie eine Pflegebedürftigkeit, um weiteren Bruch zu vermeiden.
Vitaminmangel
Ein Mangel an Vitamin B, E und Eisen kann zu Haarbruch führen. Gute Quellen für Vitamin B sind Fleisch, Geflügel, Milch, Bananen und Broccoli. Vitamin-E-reiche Lebensmittel sind Nüsse, Lachs und Spinat. Zu wenig Eisen in Ihrer Ernährung kann auch dazu führen, dass Ihre Haare abbrechen. Eisen kann in Muscheln, Orgelfleisch, Sojabohnen, Kürbiskernen und mit Eisen angereichertem Getreide gefunden werden.
Gewichtsverlust
Haarausfall kann manchmal eine vorübergehende Nebenwirkung des Gewichtsverlusts sein. Wenn Sie mehr als 15 Pfund verlieren, kann es mehrere Monate nach dem Abnehmen zu einem Haarverlust kommen, unabhängig davon, wie langsam das Gewicht abgenommen wird. Die Gesundheit Ihrer Haare wird sich schließlich wieder normalisieren.
Krankheiten
Trockenes, sprödes Haar, das leicht abbricht, kann auf ein medizinisches Problem hinweisen. Dazu gehören Essstörungen wie Anorexia nervosa und Bulimie. Hypothyreose - eine Erkrankung, bei der Ihre Schilddrüse keine ausreichende Menge an lebenswichtigen Hormonen produziert - kann auch einen Haarbruch verursachen.
