Was sind die Ursachen des Kollagenabbaus?
Kollagen ist ein helikales Protein, das im Bindegewebe im ganzen Körper vorkommt. Mindestens 27 verschiedene Kollagentypen wurden identifiziert, wobei die Typen I-IV im menschlichen Körper am stärksten vertreten sind. Alle dienen demselben Zweck - zum Schutz des Gewebes vor Dehnung. Kollagen macht etwa 25 Prozent des gesamten im Körper vorkommenden Proteins aus und unterstützt und stärkt Knochen, Zähne, Sehnen, Haut und innere Organe.
Ein Glas Gesichtscreme. (Bild: Natalia_Grabovskaya / iStock / Getty Images)Vitamin C
Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Stabilität von Kollagenmolekülen. Ohne Vitamin C verlangsamt sich die Kollagenproduktion allmählich - ein Zustand, der als Skorbut bezeichnet wird. Symptome von Skorbut sind lockere Zähne und leichte Blutergüsse. Da der menschliche Körper kein Vitamin C allein erzeugen kann, ist eine an Vitamin C reiche Ernährung für die Aufrechterhaltung der Kollagenproduktion von entscheidender Bedeutung. Nahrungsquellen für Vitamin C sind Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Paprika und viele andere Früchte und Gemüse.
Altern
Leider ist der Abbau von Proteinen wie Kollagen ein unvermeidlicher Teil des Alterungsprozesses. Ein Verlust an Elastizität und Festigkeit führt zu schlaffer Haut und Falten. Kollagen behält jedoch seine strukturelle Integrität länger bei, wenn es vor Umwelteinflüssen wie UV-Strahlung geschützt wird.
UV-Strahlung
Durch Bestrahlung mit ultravioletter Strahlung werden Proteine wie Kollagen und Elastin, die beide für die geschmeidige Flexibilität der Haut verantwortlich sind, abgebaut, was zu Falten und Spalten in der Haut führt. Die Einwirkung von natürlichem Sonnenlicht ist gesund und wichtig für die Aufrechterhaltung des Vitamin-D-Spiegels. Tragen Sie jedoch Sonnenschutzmittel, um die empfindliche Matrix von Proteinen zu schützen, die die Haut unterstützen. Vermeiden Sie Bräunungskabinen, da sie die Haut durch intensives UVA-Licht schnell schädigen und die Haut noch tiefer eindringen als natürliches Sonnenlicht.
Rauchen
Rauchen verlangsamt die Bildung von Kollagen in der Haut. (Bild: PongMoji / iStock / Getty Images)Rauchen beschleunigt den Alterungsprozess und fügt einem sonst biologisch jungen Gesicht feine Linien und Falten hinzu. Forscher der Universität von Oulu in Finnland fanden heraus, dass Rauchen die Geschwindigkeit der Kollagen-I- und Kollagen-III-Synthese in der Haut negativ beeinflusst hat. Langsamere Kollagensynthese bedeutet, dass die Haut an Zugfestigkeit verliert und vorzeitig nachgibt.
