Trockene, juckende Haut und Vitamin C

Trockene und juckende Haut kann das Ergebnis einer Hautstörung sein oder aufgrund einer unsachgemäßen Pflege der Haut auftreten. Um trockener und juckender Haut entgegenzuwirken, sollten Sie erwägen, Ihre Ernährung mit einer Vielzahl von Nahrungsmitteln zu ergänzen, die reich an Vitamin C sind. Dieser Nährstoff ist wirksam bei der Behandlung und Vorbeugung trockener und juckender Haut.

Vitamin C und antioxidative Eigenschaften

Vitamin C gehört neben Vitamin E und Beta-Carotin zu den antioxidativen Vitaminen. Das Medical Center der University of Maryland weist darauf hin, dass Antioxidantien dafür verantwortlich sind, Schäden zu verhindern, die freie Radikale verursachen können. Diese schädlichen Verbindungen sind das Ergebnis davon, dass Ihr Körper Lebensmittel, die Sie verbrauchen, in Energie umwandelt. Eine Anhäufung freier Radikale im Laufe der Zeit kann gefährlich sein, da angenommen wird, dass sie zum Alterungsprozess beitragen, unter Umständen, die trockene, juckende oder möglicherweise sogar faltige Haut betreffen. Antioxidantien wie Vitamin C helfen, freie Radikale zu lokalisieren und zu zerstören.

Vitamin C und Vorteile für die Haut

Vitamin C ist für die regelmäßige Herstellung und Reparatur sämtlicher Gewebe in Ihrem Körper, einschließlich der Haut, erforderlich. Es ist wichtig, um bei der Produktion eines Proteins namens Kollagen zu helfen, das zur Hautproduktion verwendet wird, so das Medical Center der University of Maryland . Vitamin C ist auch für die Wundheilung unerlässlich.

Vitamin C-Mangel und Haut

Vitamin C ist ein essentieller Nährstoff für Ihre Ernährung und es ist wichtig, dass Sie täglich ausreichend Vitamin C zu sich nehmen, da dies negative Auswirkungen auf Ihre Haut haben kann. Das Medical Center der University of Maryland gibt an, dass eine zu geringe Aufnahme von Vitamin C in Ihrer Ernährung möglicherweise dazu führt, dass Ihre Haut trocken, schuppig oder rau wird.

Vitamin C und Nahrungsquellen

Vitamin C kann in vielen Lebensmitteln wie Blumenkohl, Tomaten, Cranberries, Orangen, Grapefruit, gekochtem Blattgemüse, Paprika, Himbeeren, Mango, Kartoffeln, Heidelbeeren, Wassermelone, Kohl, Winterkürbis, Erdbeeren, Papaya und Kantalupe gefunden werden.