Vorteile von Trinkwasser und Hautvorteilen

Wasser spielt eine wichtige Rolle bei der Verdauung, der Durchblutung, der Aufnahme von Nährstoffen und der Ausscheidung von Giftstoffen. Es ist wichtig für die Funktion jedes Organs in Ihrem Körper, einschließlich der Haut. Wie bei allen anderen Organen besteht die Haut aus Zellen, die Wasser benötigen, um zu funktionieren. Wenn Ihre Hautzellen nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt sind, leidet das Aussehen Ihrer Haut, so dass Sie älter aussehen als in Ihrem Alter.

Ein junger Mann trinkt aus einer Wasserflasche im Freien. (Bild: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Gewichtsverlust

Wasser ist wissenschaftlich erwiesen, um beim Abnehmen zu helfen. Wenn Sie im Laufe der Zeit weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie brennen, verlieren Sie an Gewicht. Eine Studie, die 2010 beim National Meeting der American Chemical Society vorgestellt wurde, ergab, dass Teilnehmer, die vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen zwei 8-Unzen-Gläser Wasser tranken, 75 bis 90 Kalorien zu jeder Mahlzeit verbrauchten als die Gruppe, die kein zusätzliches Wasser trank . Nach drei Monaten verloren die Teilnehmer, die mehr Wasser tranken, durchschnittlich 4,5 Pfund mehr als diejenigen, die dies nicht taten.

Entgiftung und Herzgesundheit

Wasser hält die Dinge im Körper im Fluss und unterstützt den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers. Indem Sie die Flüssigkeitszufuhr Ihres Körpers erhöhen, erhöhen Sie die Blutzirkulation, wodurch das Ausscheidungssystem und das Lymphsystem von Giftstoffen befreit werden und alles andere, was nicht benötigt wird. Laut einer Studie, die 2013 in "Alternative Therapies in Health and Medicine" veröffentlicht wurde, ist Herzkrankheit aufgrund von Austrocknung die häufigste Todesursache bei Feuerwehrleuten. Wenn der Körper nicht ausreichend hydratisiert ist, nehmen die Zellen lebenswichtiger Organe Wasser aus dem Blut, um zu funktionieren, wodurch das Blut verdickt wird. Dadurch wird das Herz unter Druck gesetzt, weil es schwieriger ist, das Blut zu pumpen.

Aussehen der Haut

Wenn Ihr Blut durch Organe, die Wasser daraus abziehen, dick und wasserarm wird, zieht das Blut wiederum Wasser aus den Hautzellen, so Dr. Richard Besser, Chefredakteur für Gesundheit und Medizin bei ABC News. Dadurch wirkt Ihre Haut trocken und Ihre Augen dunkler und eingesunken. Im Laufe der Zeit kann die Erkrankung Sie schneller altern lassen. Wenn Ihre Haut trocken ist, ist sie weniger elastisch und elastisch und neigt zu Faltenbildung. Wenn Sie sich nicht durstig fühlen, ist die Dehydrierung, die sich auf Ihre Haut auswirkt, wahrscheinlich nicht erreicht worden, sagt Besser.

Wie viel zu trinken?

Experten schlagen im Allgemeinen vor, täglich sechs bis acht Gläser Wasser zu trinken. Laut der Cleveland Clinic können Sie anhand der Farbe Ihres Urins feststellen, wie viel Wasser Sie benötigen. Um gesund und hydratisiert zu bleiben, sollte es wie die Farbe von Stroh ein sehr blasses Gelb sein. Wenn es völlig klar wird, trinken Sie möglicherweise zu viel. Wenn es gelb ist, müssen Sie etwas mehr trinken.