Was sind die Ursachen von Beinspasmen?
Beinkrämpfe, auch bekannt als Muskelkrämpfe, sind unfreiwillige Muskelkontraktionen, die sich nicht lösen lassen, so die American Academy of Orthopaedic Surgeons. Krämpfe betreffen die Skelettmuskulatur, treten jedoch typischerweise im Bereich der Oberschenkelmuskeln, des Quadrizepses und der Waden auf. Die Krämpfe der Beine können von leichten bis mittelschweren Schmerzen reichen und einige Sekunden bis 10 oder mehr Minuten dauern. Krämpfe lösen sich normalerweise ohne ärztlichen Eingriff. Bei längeren Krämpfen kann jedoch ein medizinischer Eingriff erforderlich sein, um die Ursache der Beinkrämpfe zu bestimmen.
Nervenkompression
Die Kompression der Nerven nach Verlassen des Rückenmarks kann zu Krämpfen der Beine führen. Durch die Kompression des Spinalnervs können Erkrankungen hervorgerufen werden, die sich auf die Wirbelsäule auswirken, wie zum Beispiel Arthrose, Wirbelsäulentumore und Bandscheibenvorfälle, so MayoClinic.com. Diese Zustände betreffen normalerweise Nerven, die durch die Beine laufen, was Krämpfe der Beine auslösen kann. Beinkrämpfe verschlimmern sich normalerweise, wenn Sie längere Zeit sitzen oder anstrengende körperliche Aktivitäten ausführen. Personen, bei denen häufige Beinkrämpfe auftreten, müssen möglicherweise einen Arzt konsultieren, um sich über Erkrankungen der Wirbelsäule zu informieren, die Beinkrämpfe auslösen können.
Elektrolytstörungen
Die American Academy of Orthopaedic Surgeons erklärt, dass die Krämpfe der Beine durch ein Elektrolytungleichgewicht verursacht werden können. Elektrolyte sind Chemikalien im Blut, die wichtige Körperfunktionen regulieren. Wenn eine Person während des Trainings schwitzt, sind die Kalium-, Kalzium- und Magnesiumspiegel erschöpft. Bestimmte Medikamente können auch das chemische Gleichgewicht dieser Nährstoffe beeinflussen, wodurch Beinkrämpfe entstehen können. Um Beinkrämpfe zu vermeiden, sollte der Patient ausgewogene Mahlzeiten zu sich nehmen, um ausreichend Nährstoffe zuzuführen und Beinkrämpfe zu verhindern. Patienten, die Medikamente einnehmen, müssen möglicherweise ihren Blutspiegel überwachen, um sicherzustellen, dass sich die Elektrolyte im Gleichgewicht befinden.
Schlechte Konditionierung
Schlecht konditionierte Muskeln können zu Beinkrämpfen führen, berichtet die American Academy of Orthopaedic Surgeons. Obwohl die Forscher die genaue Ursache von Krämpfen in den Beinen nicht verstehen, glauben sie, dass Muskeln mit ausgeprägten Muskeln und Muskeln eher zu Muskelkrämpfen führen. Muskeln sind Faserbündel, die sich entspannen und zusammenziehen, um die Gelenke und Knochen des Skelettsystems zu bewegen. Das Signal zur Entspannung oder Kontraktion wird von Nervenzellen übertragen, die mit den Zellen in den Muskeln kommunizieren. Bei schlecht konditionierten Muskeln mangelt es an Muskel- und Nervenkommunikation, wodurch normale Nervenreflexfunktionen verändert werden können, die zu Krämpfen der Beine führen können. Personen mit häufigen Beinspasmen sollten an regelmäßigen körperlichen Aktivitäten teilnehmen, um die Wahrscheinlichkeit von Beinspasmen zu verringern und die Muskeln im Beinbereich zu stärken.
