5-stündige ENERGIE- und Leberprobleme verwenden

Das als 5-Stunden-ENERGY bezeichnete Energiegetränkematerial wird in 1,93 Unzen Flüssigkeit konzentriert. Aufnahmen, die das Unternehmen je nach Energiebedarf in halben oder vollen Dosen empfiehlt. Das Getränk enthält Phenylalanin - das bei bestimmten Personen mit Aspartam vermischt werden kann - sowie einen hohen Anteil an B-Vitaminen. Laut der Unternehmenswebsite bleibt die Dosierung in 5 Stunden ENERGY sicher, wenn nicht mehr als zwei Schüsse täglich im Abstand von mehreren Stunden verbraucht werden.

5 Stunden Energy-Drinks in einem Geschäft. (Bild: Spencer Platt / Getty Images-Nachrichten / Getty Images)

Zutaten und sichere Dosen

Eine volle Flasche 5-stündige ENERGIE enthält 30 mg Niacin, was 150 Prozent der empfohlenen Tagesdosis (RDA) entspricht. 40 mg Vitamin B-6; und 500 mcg Vitamin B-12. Die Mengen von B-6 und B-12 betragen 2000 Prozent bzw. 8333 Prozent ihrer RDAs. Die 30-mg-Dosis von Niacin reicht aus, um eine "Niacin-Flush" auszulösen, bei der die Haut nach der Einnahme heiß, rot und stachelig wird. Die hohen Konzentrationen der Vitamine B-6 und B-12 könnten zur Schwere von Magengeschwüren beitragen, den Blutzucker- oder Insulinspiegel verändern, die Harnsäurekonzentration im Körper verändern und möglicherweise über längere Zeit zur Lebertoxizität beitragen, so die Vanderbilt University.

Langzeiteffekte des regelmäßigen Konsums

Im Jahr 2010 gaben die Giftkontrollzentren der Vereinigten Staaten Energiegetränken ihren eigenen Meldecode, mit dem Vergiftungen oder Überdosierungen, die speziell durch ihren Konsum verursacht werden, verfolgt werden können. Dieser Schritt ermöglichte die Sammlung von Daten, die dann untersucht und verwendet werden konnten, um einige der schwerwiegenden Nebenwirkungen des regelmäßigen Konsums von Energy-Drinks zu identifizieren. Es wurden viele schwerwiegende Nebenwirkungen untersucht, darunter Leberschäden und Nierenversagen. Germaine-Daten, die zu Vorfällen seit 2002 erhoben wurden, zeigten einen Zusammenhang zwischen diesen Bedenken und den hohen Koffeingehalten in Energiegetränken. Viele Marken, darunter auch 5-stündige ENERGY-Produkte, bieten koffeinfreie Produkte an, die diese Sorge eindämmen. Die Reduktion oder Entfernung von Koffein allein reicht jedoch möglicherweise nicht aus, um Ihre Leber zu schonen, da andere Inhaltsstoffe ebenfalls eine Gefahr darstellen können.

Hoher Vitamingehalt und Toxizität

Dr. Beth Burch schreibt für "The Eclectic Physician" einige Bedenken hinsichtlich des Vitamin-B-6-Spiegels bei 5-stündiger ENERGIE. Während das Unternehmen behauptet, die 80-mg-Dosis, die Sie erhalten, wenn Sie zwei Schüsse pro Tag einnehmen, für den Verzehr sicher ist, können andere Nahrungsquellen für Vitamin B-6 Ihren Verbrauch deutlich über die sicheren Grenzen bringen. Bei Patienten, die regelmäßig 150 mg pro Tag konsumierten, wurde über Fälle von Toxizität berichtet. Dr. Burch stellte fest, dass die maximale sichere Dosis für dieses Vitamin 100 mg pro Tag beträgt. Niacin birgt auch ein Risiko für eine Lebertoxizität, allerdings bei mehr als 30-fach höheren Dosen als bei einer einmaligen 5-stündigen ENERGIE-Dosis.

Wie man unsichere B-Vitamin-Dosen vermeidet

Überprüfen Sie Ihre anderen Nahrungsquellen, bevor Sie langfristige Gewohnheiten entwickeln, die zu Überdosierung und Toxizität führen können, insbesondere wenn Sie ein Multivitamin einnehmen oder Ihre Ernährung bereits reich an diesen Vitaminen ist. Wenn Ihre tägliche Vitamin-B-6-Zufuhr bereits über 60 mg liegt oder wenn Sie große Mengen an Niacin in Ihrer Ernährung haben, vermeiden Sie die Verwendung einer 5-stündigen ENERGIE oder einer anderen Nahrungsergänzung, die Sie über die sichere Grenze bringen könnte. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie gerade eingenommen werden oder wenn Sie zusätzliche Bedenken hinsichtlich der Sicherheit dieses Getränks haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um weitere Informationen zu erhalten.