Behandlung eines belasteten Brustmuskels
Der große Brustmuskel ist der große Muskel, der die Vorderseite Ihrer Brust bildet. Sie können diesen Brustmuskel belasten, während Sie Übungen zum Gewichtheben in der Brust wie Bankdrücken ausführen. Schmerzen im angespannten Brustmuskel können sich allmählich oder plötzlich an der Vorderseite Ihres Armes oder Ihrer Schulter entwickeln. Behandlungen und Rehabilitationsprogramme für einen strapazierten Brustmuskel hängen von der Schwere Ihrer Verletzung ab.
Massage kann Schmerzen in einem angespannten Brustmuskel lindern. (Bild: RobertoDavid / iStock / GettyImages)Kälte und Hitze
Vermeiden Sie körperliche Aktivitäten, bei denen Sie Ihre Brustmuskeln bewegen müssen. Wenden Sie drei bis acht Mal pro Tag Eis für 20 Minuten an, wenn der beanspruchte Brustmuskel sehr schmerzhaft ist. Führen Sie diese Eisbehandlung für die ersten zwei Tage nach Ihrer Verletzung durch. Wenden Sie Hitze mit einem Haltegerät auf Ihre angespannten Brustmuskeln an, nachdem der anfängliche Schmerz abklingt. Wärmeschutzhüllen oder Wärmepackbeutel können geeignete Wärmespeicher bieten, um Ihre verspannten Muskeln zu heilen.
Medikamente für Brustmuskelschmerzen
Ein Arzt kann entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen für einen gezogenen Brustmuskel verschreiben. Diese Medikamente werden auch als nichtsteroidale Antirheumatika oder NSAIDs bezeichnet. Entzündungshemmende Medikamente reduzieren die körpereigene Produktion von Prostaglandinen oder hormonähnlichen Substanzen, die die Nervenenden reizen und Schmerzen verursachen. Diese Art von Medikamenten hilft, Schmerzen zu lindern und die Schwellung zu reduzieren, die bei Schmerzen im Brustmuskel auftreten kann.
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Brustmuskel Sportmassage
Die Behandlung von Muskelverspannungen in der Brust kann Sportmassagetechniken einschließen, die von einem qualifizierten Masseur durchgeführt werden. Sportmassagen können die Leistungsfähigkeit der Brustmuskulatur verbessern und die durch Überbeanspruchung hervorgerufenen Belastungen behandeln. Diese Art der Massagetherapie kann auch dazu beitragen, zukünftige Verletzungen zu vermeiden.
Sportmassagen können helfen, Ihre Brustmuskulatur zu heilen oder ihre Beweglichkeit wiederherzustellen. Pumping ist eine Sportmassagetechnik für festes oder beschädigtes Muskelgewebe, die die Durchblutung des betroffenen Bereichs verbessert. Durch die Sportmassage kann die Durchlässigkeit des Muskelgewebes erhöht werden, so dass Flüssigkeit und Nährstoffe in das Gewebe fließen können und Ihre angespannten Brustmuskeln sich schnell erholen.
Ein Sporttherapeut kann Techniken anwenden, die helfen, Narbengewebe in den verletzten Brustmuskeln abzubauen.
Ultraschall für die Heilung
Die Ultraschalltherapie kann bei Weichteilverletzungen, z. B. bei beanspruchten Brustmuskeln, eine wirksame Behandlung bieten, indem die Heilungszeit von Verletzungen verringert wird. Diese Art der Therapie kann die Durchblutung Ihrer strapazierten Brustmuskeln steigern, indem Mastzellen in die Umgebung gezogen werden.
Die Ultraschalltherapie kann dazu beitragen, die Kollagenproduktion zu erhöhen, die zu einem wesentlichen Teil der Gewebewiederherstellung beiträgt. Diese Therapie kann den Zustand des Narbengewebes verbessern, das sich nach einer Verletzung bilden kann, indem die Dehnbarkeit von vorhandenem Kollagen in Ihren Muskeln und Bändern verbessert wird.
Rehabilitation und Chirurgie
Wenn Sie Ihre Brustmuskeln anspannen, kann dies auf einen Bruch der Pectoralis major-Sehne hindeuten. Ein Spezialist für Sportverletzungen kann eine Operation bei Totalrupturen durchführen und nach der Operation ein komplettes Rehabilitationsprogramm vorschreiben. Die Operation zielt darauf ab, den Muskel in der Brust wieder an den Knochen anzulegen.
Ihr postoperatives Behandlungsprogramm umfasst eine Gesamtruhezeit von zwei bis drei Wochen, gefolgt von allmählichen Kräftigungsübungen und leichtem Gewichtheben sechs Wochen nach der Operation. In etwa vier bis sechs Monaten nach der Operation können Sie die normale körperliche Stärke und Beweglichkeit Ihrer Brustmuskeln wieder herstellen.
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