Die Auswirkungen der Massage auf die Muskulatur
Die Massagetherapie ist eine manuelle Behandlung, bei der ein Therapeut die Muskeln und andere Weichteile drückt, reibt und manipuliert. Therapeuten verwenden im Allgemeinen ihre Hände und Finger, aber es gibt verschiedene Werkzeuge, die als Teil einer Massagetherapie eingesetzt werden können. Laut dem National Center of Complementary And Alternative Medicine (NCCAM) wird die Massagetherapie seit Tausenden von Jahren angewendet, und eine Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass etwa 18 Millionen Amerikaner eine Massagetherapie erhalten. Das NCCAM berichtet auch, dass die Massagetherapie nur sehr wenige Risiken zu haben scheint, wenn sie von einem ausgebildeten Fachmann durchgeführt wird und viele Vorteile hat.
Eine Frau, die eine Massage bekommt. (Bild: ValuaVitaly / iStock / Getty Images)Spannung verringern
Die tiefen Knetbewegungen der Massagetherapie können dazu beitragen, die Spannung zu reduzieren, die sich in den Muskeln und Muskelfasern, Faszien genannt, aufbaut. Laut Unitedmassagetherapist.com hilft eine Quermassage, die sich über die Muskeln des Muskels bewegt, Muskelfasern zu trennen und Verwachsungen zu lösen, die sich im Muskelbauch bilden können. Muskeladhäsionen sind für einen verringerten Bewegungsbereich und eine falsche Funktion verantwortlich. Muskeln, die der zusätzlichen Belastung durch eine schlechte Haltung oder Verletzung ausgesetzt sind, neigen dazu, sich zu verkürzen und zu straffen, wodurch die benachbarten Gelenke angespannt werden. Massagetherapie kann Verspannungen reduzieren und die Muskeln verlängern, wodurch zusätzlicher Stress abgebaut wird.
Erhöhter Blutfluss
Wenn sich ein Muskel verletzt hat, beschleunigt der erhöhte Blutfluss in die Region die Heilung. Die Massagetherapie erweitert oder öffnet die Blutgefäße und stellt den Fluss von Flüssigkeit, Sauerstoff und anderen Nährstoffen in den verletzten Bereich wieder her. Die Massage bewirkt dies, ohne die metabolischen Abfallprodukte zu erhöhen, die normalerweise bei Muskelkontraktionen auftreten würden. In vielen Verletzungsfällen kann die Massagetherapie die Zeit verringern, die ein Muskel benötigt, um richtig zu heilen.
Erhöhter Bewegungsbereich
Bei jeder Verletzung und bei chronisch schlechter Haltung kann der Bewegungsbereich durch kurze und angespannte Muskeln oder Adhäsionen verringert werden. Die normale Reaktion des Körpers auf eine Verletzung besteht darin, zu versuchen, Narbengewebe niederzulegen, um den Bereich zu stabilisieren. Dieses Narbengewebe verursacht später eine verminderte Bewegungsfreiheit und andere schmerzhafte Probleme. Die Massage-Therapie bricht Verwachsungen und verlängert die Muskeln, wodurch die Bewegungsfreiheit wiederhergestellt wird. Um die Gesundheit der Gelenke zu erhalten, ist der volle und fließende Bewegungsbereich erforderlich.
Verminderte Schmerzen
Laut Massagetherapy.com kann die Massagetherapie bei vielen Erkrankungen, einschließlich Rückenschmerzen, helfen, Schmerzen zu lindern. Dies geschieht auf verschiedene Weise. Eine Möglichkeit, die Massagetherapie zu unterstützen, besteht darin, Schmerzsignale, die im Bewegungsapparat entstehen, daran zu hindern, das Gehirn zu erreichen. Massage hilft auch dabei, Stoffwechselprodukte wie Milch- und Kohlensäure aus dem Muskel zu entfernen. Diese Produkte bilden sich in der Regel nach Muskeltätigkeiten in den Muskeln und sind für die Krämpfe und Beschwerden verantwortlich, die nach einer anstrengenden Aktivität zu spüren sind.
