Mittel gegen schwache Lungen

Die Lungen sind die größten Organe der menschlichen Atemwege und befinden sich in der Brusthöhle. Ein durchschnittliches Lungenpaar hat ein Fassungsvermögen von vier bis sechs Litern. Je größer die Lunge eines Individuums ist, desto mehr Sauerstoff kann er in seinen Blutkreislauf aufnehmen, wodurch mehr Energie entsteht. Körperliche Fitness, Alter und Körpergröße beeinflussen das Lungenvolumen. Um Ihre Lunge zu stärken, müssen Sie zwei Punkte verbessern: Ihr Lungenvolumen und die Stärke Ihrer Atemmuskulatur.

Ein Paar wandert auf einem großen Felsen. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Aerobic Übung

Aerobic-Übungen erhöhen den Sauerstoffbedarf Ihres Körpers und belasten so Ihre Lungen, sodass sie sich ausdehnen. Laufen, Schwimmen, Springen, Skaten und Radfahren sind alles Aerobic-Übungen. Aufgrund des höheren Sauerstoffbedarfs ihres Körpers neigen die meisten Sportler dazu, größere Lungen als die allgemeine Bevölkerung zu haben.

Ballons

Das Aufblasen von Ballons ist eine Aktivität, die zur Stärkung der Lunge eingesetzt wird. Die Atemmuskulatur Ihres Körpers muss sich anstrengen, um Luft aus Ihren Lungen zu drücken, um die Ballons aufzublasen. Diese Aktivität stärkt Ihre Atemmuskulatur. Das Singen und Spielen von Holzblasinstrumenten oder Blechblasinstrumenten hat ähnliche Auswirkungen auf Ihre Lungenstärke.

Rauchen

Rauchen und ein inaktiver Lebensstil wirken sich extrem negativ auf Ihre Lungenkraft aus. Ein inaktiver Lebensstil belastet die Lunge nicht, was zu einer Atrophie führen kann. Rauchen ist für das Lungengewebe sehr schädlich, da es die Fähigkeit des Organs, Sauerstoff aufzunehmen, verringert.