Grund, warum Salat mir Durchfall gibt

Wenn Sie lockere, häufige und wässrige Stuhlgänge erleben, haben Sie Durchfall. Diese Bedingung tritt auf, wenn Ihr Stuhl zu schnell durch Ihr Verdauungssystem geht. In der Regel dauert der Durchfall nur ein bis zwei Tage, kann jedoch bestehen bleiben, wenn ein ernstes Problem vorliegt. Bestimmte Nahrungsmittel wie Salat können Durchfall verursachen.

Reisen

Salat könnte "Reisedurchfall" verursachen. Diese Art von Durchfall tritt auf, wenn Amerikaner außerhalb der Vereinigten Staaten reisen und kontaminierte Lebensmittel oder Wasser essen. Sie können Reisender Durchfall leicht verhindern. Salat ist wahrscheinlich ein Täter, weil er lokal angebaut und in lokalem Wasser gewaschen wird. Verhindern Sie Durchfall durch Reisende, indem Sie Salat vermeiden, wenn Sie sich außerhalb der USA aufhalten. Vermeiden Sie auch Leitungswasser und ungekochte Speisen.

Lebensmittelvergiftungen

Salat ist ein wahrscheinliches Vehikel für lebensmittelbedingte Krankheiten, die Durchfall verursachen. Lebensmittel, die unsachgemäß behandelt, verpackt oder gewaschen wurden, enthalten Parasiten oder Bakterien, die zu Darmbeschwerden und Durchfall führen. Im Mai 2010 veröffentlichte ein bekannter Vertreiber aufgrund einer lebensmittelbedingten Erkrankung, bei der mindestens 19 Personen krank waren, einen wichtigen Rückruf für Salat. Waschen Sie den Salat immer gründlich, bevor Sie ihn essen.

Ballaststoff

Salat ist eine gute Quelle für Ballaststoffe und enthält 1 g pro Tasse. Während Ballaststoffe ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sind, kann zu viel Ballaststoffe Magenbeschwerden, Durchfall und Krämpfe verursachen. Begrenzen Sie Ihre Faserzufuhr auf 25 bis 30 g pro Tag. Wenn Sie Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufnehmen, tun Sie dies langsam, um Durchfall zu vermeiden.

Wann Sorgen machen

Der Durchfall sollte nicht länger als zwei Tage anhalten. Wenn dies der Fall ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Vermeiden Sie Austrocknung durch Durchfall, indem Sie viel Flüssigkeit trinken. Wenn Ihr Stuhl eiterig, blutig, schwarz oder teerig wird, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Fieber von 102 Grad Fahrenheit oder mehr, begleitet von Durchfall, garantiert auch eine Reise zu Ihrem Arzt.