Normaler Bewegungsbereich des Halses

Ein normaler Bewegungsbereich im Nacken ist für die täglichen Aktivitäten wichtig. Halsbewegungen umfassen Beugung, Streckung, Biegung und Rotation. Weichteilverletzungen und knöcherne Immobilität können Ihre Bewegungsfreiheit einschränken. Die Bewegung des Halses wird aus der neutralen Position gemessen, die geradeaus schaut.

Beugung

Flexion ist die Bewegung, mit der Sie Ihren Kopf zur Brust hin beugen können. Bei normaler Beugung können Sie Ihr Kinn mit Ihrer Brust berühren. Ausgehend von einer neutralen Position beträgt der zulässige Bewegungsbereich für die Beugung 40 bis 60 Grad.

Erweiterung

Durch die Verlängerung wird der Kopf nach hinten geneigt. Bei normaler Bewegung können Sie an die Decke schauen. Eine akzeptable Messung des Bewegungsbereichs von der neutralen Position beträgt 45 bis 70 Grad.

Drehung

Die Halsrotation dreht Ihren Kopf nach rechts und nach links. Sie sollten in der Lage sein, sich so weit zu drehen, dass Ihr Kinn fast auf der Schulter liegt. Der akzeptierte Bewegungsbereich für die Drehung beträgt 60 bis 80 Grad.

Seitliches Biegen

Biegen Sie Ihren Nacken so, dass sich Ihr Ohr während des Geradeausblicks zur Schulter neigt, ist das seitliche Biegen. Linkes Biegen bringt Ihr linkes Ohr in Richtung Ihrer linken Schulter, und rechtes Biegen bewegt Ihr rechtes Ohr in Richtung Ihrer rechten Schulter. Bei normaler Bewegungsreichweite sollten Sie sich in der Mitte zwischen Geradeaus und Schulter (45 Grad) bewegen können.

Auswirkungen

Eine eingeschränkte Bewegungsfreiheit im Nacken kann schmerzhaft sein und viele normale Aktivitäten, wie z. B. Autofahren, beeinträchtigen. Es ist schwierig, sicher zu fahren, wenn Sie nicht weit genug abbiegen können, um den toten Winkel zu prüfen. Viele Faktoren können einen begrenzten Bewegungsbereich verursachen. Verletzungen sind eine der Hauptursachen, da sie Weichteil- und Knochenbeschränkungen schaffen.