Wie behandelt man ADHS mit Koffein?
Wenn bei Ihnen oder Ihrem Kind ADHS diagnostiziert wurde, suchen Sie möglicherweise nach einer alternativen Behandlung von Medikamenten. Während es etwas kontraintuitiv erscheint - schließlich haben Menschen mit ADHS mehr als genug hyperaktive Energie, während Kaffeetrinker oft mehr davon haben wollen - Koffein wird als wirksame Behandlung für ADHS angepriesen.
Weiße Tasse und Kaffeebohnen. (Bild: Roman Rybaleov / iStock / Getty Images)Schritt 1
Nehmen Sie morgens mäßig Koffein zu sich - etwa eine Tasse Kaffee, schwarzen oder grünen Tee oder Cola - zusammen mit einem Proteindrink wie einem Molke-, Soja-, Reis- oder Hanfprotein-Shake. Koffein ist ein Stimulans des zentralen Nervensystems, das die Durchblutung des Gehirns vermindert und die Freisetzung von Dopamin beeinflusst, einem Neurotransmitter, der den Menschen hilft, sich zu konzentrieren. Laut der ADHS-Informationsbibliothek ist eine Koffein-Protein-Behandlung bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen mit ADHS wirksam. Es empfiehlt jedoch andere diätetische Änderungen, um es zu ergänzen, wie das Entfernen von Milchprodukten, Junk Food, verarbeiteten Lebensmitteln, Fisch, Fruchtsäften und gelben Lebensmitteln aus der Diät, und die Aufnahme von Zucker und Schokolade um 90 Prozent.
Schritt 2
Überwachen Sie, wie viel Koffein genommen wird. Laut der ADHS-Informationsbibliothek entspricht 100 mg Koffein ungefähr der niedrigen therapeutischen Dosis von 5 mg Ritalin, einem üblichen Wirkstoff zur Behandlung von ADHS. Sowohl Koffein als auch Ritalin werden innerhalb von etwa 45 Minuten in den Blutkreislauf aufgenommen und nehmen nach 3 oder 4 Stunden nach, aber Koffein kann für Menschen, die keine verschreibungspflichtigen Medikamente einnehmen möchten, eine attraktivere Wahl sein. Eine 8-Unzen-Tasse Kaffee enthält 135 mg Koffein, schwarzer Tee hat 60 mg, grüner Tee hat 30 bis 40 mg, die meisten koffeinhaltigen Limonaden haben 35 bis 55 mg und Red Bull Energy-Drinks haben 80 mg.
Schritt 3
Trinken Sie weiterhin viel Wasser während des Tages, da koffeinhaltige Getränke den Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers nicht erfüllen. Empfohlen werden mindestens vier Gläser Wasser für Kinder und bis zu acht für Jugendliche und Erwachsene oder 50 bis 75 Prozent Ihres Körpergewichts in Unzen. Wenn Sie zum Beispiel 100 Pfund wiegen, sollten Sie täglich 50 bis 75 Unzen Wasser zu sich nehmen - am oberen Ende der Waage, wenn Sie sehr aktiv sind, und am unteren Ende, wenn Sie es nicht sind.
Dinge, die du brauchen wirst
Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee oder Cola
Proteindrink
Gesunde, nicht verarbeitete Lebensmittel
Wasser trinken
Warnung
Trinken Sie keine großen Mengen Koffein, das bei übermäßiger Einnahme süchtig machende Eigenschaften hat. Dem Kinderarzt Rajeshree Singhania, Gründer der Singhania Children Clinic in Dubai, zufolge: „Die Gesundheitsrisiken für Langzeitkoffein sind denen von Ritalin ähnlich. Milder Koffeinkonsum - bis zu 400 mg bei einem erwachsenen Mann, 300 mg bei einer erwachsenen Frau und 2,5 mg pro Kilo (2,2 Pfund) für ein Kind - gilt als sicher. “Zu viel Koffein kann Nervosität, Angstzustände, Schlaflosigkeit verursachen. Desorientierung, Kopfschmerzen und Magen-Darm-Probleme, und Kinder sind anfälliger für Erwachsene als diese Nebenwirkungen.
Wenn Koffein anscheinend nicht für Sie wirkt und Sie oder Ihr Kind trotzdem lieber verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Optionen können Dextroamphetamin, bekannt unter dem Markennamen Adderall, oder Methylphenidat, bekannt als Ritalin, einschließen. Wenn Sie sich für diesen Weg entscheiden, sollten Sie unbedingt die möglichen Nebenwirkungen sowie die Vorteile des Arzneimittels untersuchen.
