Wie man einen eingeklemmten Nerv beruhigt
Wenn ein Nerv in Ihrem Körper komprimiert oder "eingeklemmt" wird, kann das Ergebnis sehr schmerzhaft sein. Ein eingeklemmter Nerv kann Taubheit oder Kribbeln in der Umgebung verursachen. Ein eingeklemmter Nerv kann fast überall auftreten, aber einige häufige Stellen sind Rücken, Nacken, Handgelenk oder Ellbogen. Ein eingeklemmter Nerv kann die vollständige Heilung von wenigen Tagen bis zu einigen Monaten in Anspruch nehmen. Sie können sich jedoch durch ein paar grundlegende Richtlinien besser fühlen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn der Schmerz Ihre tägliche Aktivität beeinträchtigt.
Der Hals ist ein üblicher Ort, an dem ein Nerv eingeklemmt wird. (Bild: halfbottle / iStock / Getty Images)Schritt 1
Immobilisieren Sie den Bereich des eingeklemmten Nervs nach Möglichkeit mit einer Klammer oder Schiene, sagt MayoClinic.com. Die Verwendung einer Handgelenkschiene für Bedingungen wie das Karpaltunnelsyndrom kann Abhilfe schaffen.
Schritt 2
Abwechselnde Hitze und Eis im Bereich des eingeklemmten Nervs, rät Spine Universe. Wechseln Sie nach 20 Minuten und wickeln Sie Ihre Haut mit einem leichten Tuch ein, um direkte Hitze oder Kälte zu vermeiden.
Schritt 3
Stehen Sie in einer heißen Dusche oder setzen Sie sich in einen Whirlpool. Dies entspannt die Muskeln, die den eingeklemmten Nerv umgeben, und bietet etwas Erleichterung.
Schritt 4
Halten Sie ein Handmassagegerät an der Stelle, an der der Nerv eingeklemmt wird, oder besuchen Sie einen Massagetherapeuten für eine professionelle Massage, um die Muskeln rund um den Nerv zu beruhigen.
Schritt 5
Bewegen Sie Ihren Körper, um den Blutfluss zu erhöhen, wodurch die Heilung beschleunigt wird. Führen Sie leichte Bewegungsübungen durch, beispielsweise Hals- oder Armkreise oder sanfte Dehnungen. Endorphine werden von Ihrem Körper als Reaktion auf die Bewegung freigesetzt und helfen so, Schmerzen zu lindern, sagt Spine Universe.
Schritt 6
Verwenden Sie rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente, um Schwellungen zu reduzieren. Nehmen Sie die Anweisungen ein, und konsultieren Sie Ihren Arzt für ein geeigneteres Rezept, wenn rezeptfreie Arzneimittel wirkungslos sind.
