Wie schwanger werden mit Anämie?
Anämie wird meistens durch einen niedrigen Eisen- oder Vitamin-B-Spiegel im Blut verursacht. Während der Schwangerschaft dehnt sich das Blutvolumen in Ihrem Körper um etwa 50 Prozent aus, sodass Sie zur Vorbeugung von Anämie zusätzliches Eisen benötigen. Laut BabyCenter.com benötigen Sie während der Schwangerschaft eine wesentlich höhere Eisenmenge: Mindestens 27 Milligramm im Vergleich zu den üblichen 18 Milligramm pro Tag für eine nicht schwangere Frau. Das US-Ministerium für Gesundheit und menschliche Dienste gibt an, dass Anämie vor der Schwangerschaft ein wesentlicher Faktor bei Totgeburten und Fehlgeburten ist. Daher ist es wichtig, die Eisenwerte auf einen Standard zu bringen, bevor sie schwanger werden.
Pränatale Vitamine werden empfohlen. (Bild: BravissimoS / iStock / Getty Images)Schritt 1
Nehmen Sie täglich eine vorgeburtliche Vitaminergänzung ein - noch bevor Sie schwanger werden. Das US-Ministerium für Gesundheit und menschliche Dienste sagt, dass zu wenig Eisen mit Frühgeburten und niedrigem Geburtsgewicht verbunden ist. Daher ist es wichtig, ein Präparat zu nehmen, das eine ausreichende Menge Eisen enthält.
Schritt 2
Nehmen Sie extra Vitamin C. Ihr Körper benötigt Vitamin C, um Eisen aufzunehmen und richtig zu verwenden. Nehmen Sie also mindestens 1.000 Milligramm pro Tag ein. Wenn Sie eine Erkältung spüren, können Sie mehr nehmen, damit Ihr Körper schneller von leichten Erkrankungen heilt.
Schritt 3
Fügen Sie Ihrer Diät eine Infusion oder Kapsel der Kräuterergänzung Brennnesselblätter hinzu. Brennnesselblätter sind ein hervorragendes Uterus-Tonikum und liefern Frauen hohe Mengen an Eisen und Kalzium. Trinken Sie einen Aufguss mit Brennesseltee dreimal täglich, während Sie versuchen, schwanger zu werden, oder nehmen Sie eine Kapsel mit Brennnesselblatt ein, wie von Ihrem alternativen Gesundheitsdienstleister empfohlen.
Schritt 4
Nehmen Sie täglich einen Löffel Schwarzmelasse-Melasse zu sich, wenn Sie sich auf die Schwangerschaft vorbereiten und nachdem Sie schwanger sind. Ein Löffel Schwarzmelasse-Melasse ist eine ausgezeichnete Quelle für Eisen und B-Vitamine. mischen Sie es in einem Glas Orangensaft, wenn Sie das Aroma zu übertrieben finden. Sie können auch Melasse in Backwaren, Marinaden und Salatsaucen mischen.
Schritt 5
Verbessern Sie Ihre Ernährung, indem Sie eisenreiche Lebensmittel hinzufügen, bevor Sie tatsächlich schwanger werden. The March of Dimes empfiehlt, die Aufnahme von Geflügel, Trockenfrüchten, Haferflocken, dunkelgrünem Blattgemüse, Bohnen und Erbsen zu erhöhen. Wenn Sie diese Lebensmittel regelmäßig essen, während Sie versuchen, schwanger zu werden, verringern Sie die Wahrscheinlichkeit von Problemen während der Schwangerschaft.
Dinge, die du brauchen wirst
Pränatale Vitamine
Vitamin C Ergänzungen
Brennesselblatt Kräuterergänzung
Schwarzbändchenmelasse
Warnung
Besprechen Sie Vitamin- und Mineralstoff- oder Kräuterergänzungen, die Sie mit einem qualifizierten Arzt oder alternativen Arzt einnehmen möchten, immer. Zu viel Eisen kann für Sie oder Ihr Baby giftig sein. Besprechen Sie eventuelle pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel mit einem qualifizierten Heilpraktiker, um sicherzustellen, dass keine Wechselwirkungen oder negativen Nebenwirkungen auftreten.
