Kräuter zur Senkung des Cortisolspiegels

Cortisol ist ein Stresshormon, das von den Nebennieren produziert wird. Eine Überproduktion dieses Hormons kann zu vielen Problemen führen, darunter Gewichtszunahme, Muskelabbau, nervöses Essen und Angstzustände. Kräuter, die auf natürliche Weise die Produktion von Stresshormonen bekämpfen, werden als Adaptogene bezeichnet. Adaptogene sind natürliche Substanzen, die die Reaktion auf körperlichen, emotionalen und / oder psychischen Stress verbessern, ohne dass andere Personen bei nicht-gestressten Personen Veränderungen hervorrufen.

Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea wird traditionell verwendet, um körperliche Ausdauer und Langlebigkeit zu fördern. Dieses Wunderkraut kann auch helfen, Müdigkeit, Depressionen und Impotenz zu bewältigen. Die Chemikalien Rosavine und Salidrosides in Rhodiola haben eine normalisierende Wirkung auf Stresshormone wie Cortisol. Die Life Extension Foundation berichtet, dass eine Studie von GS Kelly mit dem Titel "Rhodiola Rosea: Ein mögliches Pflanzenadaptogen" zeigte, dass das Kraut die physiologischen und psychologischen Auswirkungen von Stress verringern kann.

Ashwagandha

Ashwagandha ist ein altes indisches Kraut, das schützende Wirkungen auf das zentrale Nervensystem ausübt. LE.org berichtet, dass NutrGenesis LLC im Jahr 2005 eine Studie zu Ashwagandha durchgeführt hat, in der die Teilnehmer höhere Energieniveaus, weniger Müdigkeit, besseren Schlaf und gesteigertes Wohlbefinden angaben. Darüber hinaus sanken ihre Cortisolspiegel um 26 Prozent, begleitet von einer Abnahme der Nüchternblutzuckerwerte und einer Verbesserung der Lipidprofile.

Heiliger Basilikum

Ein anderes indisches Kraut, das heilige Basilikum, gilt aufgrund seiner vielen Vorteile als "Muttermedizin der Natur". Ayurveda-Praktiker nennen das heilige Basilikum auch "Tulsi". Das renommierte Kräuterunternehmen New Chapter stellt ein heiliges Basilikumprodukt her, das behauptet, Cortisol zu senken, Entzündungen zu verringern und die körperliche und seelische Ausdauer zu erhöhen.

Ginseng

In Asien wurden seit der Antike verschiedene Formen von Ginseng verwendet. Ginseng besteht jedoch eigentlich aus drei verschiedenen Pflanzen. Panax (oder Koreanisch), chinesischer (oder asiatischer) und amerikanischer Ginseng besitzen chemische Ginsenoside, die vor Stress schützen. Sibirischer Ginseng oder Eleutherococcus senticosus ist nicht wirklich eine Ginsengpflanze, sondern ein enger Verwandter, der viele gesundheitliche Vorteile bietet. Laut der Life Extension Foundation haben alle Ginsengpflanzen adaptogene, stresssenkende Wirkungen.

Relora

Relora ist eine zum Patent angemeldete Mischung aus zwei Kräutern: Phellodendron Amurense und Magnolia Officianalis. Eine von Dr. Lavalle durchgeführte Studie zu Relora zeigte eine Abnahme des Cortisols um 37 Prozent sowie eine Zunahme des DHEA (ein Hormon mit Anti-Stress-Effekt) von 227 Prozent. Relora soll mit dem Körper zusammenarbeiten, um den normalen Stresshormonspiegel aufrechtzuerhalten.