Ursachen für das Brennen nach dem Training
Während viele Menschen Brustschmerzen mit Herzproblemen in Verbindung bringen, ist dies möglicherweise nicht der Fall. Wenn Sie nach dem Training brennende Schmerzen im Brustkorb verspüren, ist die Ursache häufig nicht schwerwiegend und kann sicher zu Hause behandelt werden. Wenn der Schmerz jedoch stark ist oder Sie sich nicht sicher sind, was die Ursache ist, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
Eine Frau ist außer Atem gebeugt. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Verdrehen und Muskelüberlastungseffekte
Muskelverspannungen können nach dem Training zu Brennen in der Brust führen. Beim Gewichtheben oder bei anderen anstrengenden Übungen können Sie den Bewegungsapparat überlasten oder einen Muskel belasten. Das Verdrehen des Rumpfes ist die wahrscheinlichste Übung, um Schmerzen in der Brust zu verursachen. Kontinuierliche Wiederholungen können Ihre Muskeln überlasten und Entzündungen verursachen, die zu Schmerzen in der Brust führen.
Es tut nur weh, wenn dein Herz schlägt
Bei Kontaktsportarten oder anderen Formen der Bewegung, die zu einer Kollision mit einer anderen Person führen können, können Schmerzen in der Brust auftreten. Ein solches Trauma des Bewegungsapparates kann zu einer Muskelkontusion, einer Weichteilkontusion oder einer gebrochenen Rippe führen. Bei einer dieser Bedingungen stellt sich das Verbrennen dar, wenn Ihr Herz schlägt oder wenn Sie husten. Tragen Sie bei Kontaktsportarten die richtige Ausrüstung und vermeiden Sie Verletzungen der Brust.
Entzündete Luftpassagen brennen in der Brust
Bewegung, insbesondere Überanstrengung, kann bei anfälligen Personen zu einem Asthmaanfall führen. Das resultierende brennende Gefühl in Ihrer Brust wird durch eine Entzündung in Ihren Luftwegen verursacht. Die Muskeln in den Atemwegen spannen sich an und schwellen an, wodurch die Luftmenge begrenzt wird, die durch die Bronchien fließt. Andere Symptome sind Atemnot, Husten und Keuchen. Führen Sie Ihr Training langsam aus und hören Sie auf Ihren Körper, um einen Asthmaanfall zu vermeiden.
Überlastung des Magens verursacht Übersäuerung der Säure
Die Übung stört oft den Inhalt des Magens und ermöglicht das Überlaufen der Magensäure in die Speiseröhre, eine Erkrankung, die als gastroösophagealer Reflux bezeichnet wird. Magensäure in Ihrem Ösophagus kann ein brennendes Gefühl wie Sodbrennen oder Bauchkrämpfe verursachen. Vermeiden Sie gastroösophagealen oder sauren Reflux, indem Sie vor und während des Trainings viel Wasser trinken und achten Sie auf die Nahrungsaufnahme. Wenn Sie vorhaben, länger als eine Stunde zu trainieren, wird Sie eine Stunde vor dem Training einen lang anhaltenden, kohlenhydratreichen Snack zu sich nehmen. Wenn Sie eine große Mahlzeit zu sich nehmen, warten Sie drei bis vier Stunden, um sich zu bewegen.
