Alopezie Areata & Diät

Alopecia areata ist eine Form des Haarausfalls (typischerweise am Kopf), die darauf zurückzuführen ist, dass das Immunsystem irreführend Haarfollikel als schädlichen Eindringling identifiziert. Dies führt zu einer Entzündungsreaktion, die sie zerstört. Wie bei anderen Autoimmunerkrankungen ist der genaue Grund, warum sich das Immunsystem auf diese Weise verhält, unbekannt. Typische Behandlungen für diesen Zustand umfassen Steroidmedikationen, die in die Kopfhaut geleitet werden, um Entzündungen und überaktive Immunität zu unterdrücken. Es gibt keine spezielle Diät, um diesen Zustand zu behandeln, aber bestimmte diätetische Entscheidungen können helfen. Wenden Sie sich an einen erfahrenen Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung drastisch ändern.

Eine an Obst und Gemüse reiche Diät könnte Alopecia areata helfen. (Bild: Lagerbestand / Lagerbestand / Getty Images anzeigen)

Diät und Entzündung

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Auslösung oder Verringerung von Entzündungen im Körper. Die Nahrungsmittel, die Sie essen, enthalten bestimmte Substanzen, die entweder die Entzündungsreaktion fördern oder reduzieren können. Darüber hinaus können bestimmte Lebensmittel eine normale Immunfunktion fördern. Der Arzt und Alternativmediziner Dr. Andrew Weil empfiehlt eine entzündungshemmende Diät (siehe "Ressourcen") für Alopecia areata sowie alle anderen Erkrankungen, die durch Entzündungen und abnorme Immunfunktionen ausgelöst werden.

Verringerung der Aufnahme entzündlicher Lebensmittel

Weil empfiehlt, die Proteinzufuhr auf 10 Prozent der gesamten Kalorienaufnahme zu reduzieren, wobei der Fokus auf nicht tierischen Proteinen wie Nüssen, Samen, Bohnen und Vollkornprodukten liegt. Tierische Lebensmittel, insbesondere Fleisch, enthalten gesättigte Fette, bestimmte Säuren und andere Substanzen, die die Entzündungsreaktion im Körper fördern.

Er empfiehlt, alle Milchprodukte auszuschalten - das Milcheiweiß-Kasein reizt das Immunsystem. Sie können Kalzium aus anderen Quellen erhalten, z. B. mit Kalzium angereicherte Produkte wie Tofu und andere Sojaprodukte, Soja- und Nussmilch sowie Blattgemüse. Sie können auch Kalziumpräparate einnehmen.

Zuletzt möchten Sie die Aufnahme von mehrfach ungesättigten Fetten wie Sonnenblumen-, Saflor- und Maisöl, Margarine, Backfett und Transfetten in den meisten kommerziellen Backwaren und gebratenen Lebensmitteln reduzieren.

Gesunde Fette

Gesunde Fette reduzieren die Entzündungsreaktion im Körper. Mit Raps und Olivenöl kochen. Erhöhen Sie die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren, die in fetten Fischen wie Lachs, Forelle, Thunfisch, Makrele, Sardinen und Hering vorkommen. Andere Quellen sind Walnüsse, Leinsamen und Hanfsamen. Alle Nüsse und Samen enthalten nützliche Fette.

Erhöhung der Antioxidansaufnahme

Antioxidantien bekämpfen Entzündungen im Körper und fördern die normale Immunfunktion. Diese Nährstoffe kommen in vielen Formen vor, darunter Vitamine, Mineralien und Bioflavonoide, um nur einige zu nennen. Obst und Gemüse stellen die reichste Quelle für Antioxidantien dar. Sie sollten die gesamte Farbpalette essen, um alle verfügbaren Formen zu erhalten. Besonders reichhaltige Quellen sind Blattgemüse, Beeren und Tomaten.

Biotin

Biotin, eines der B-Vitamine, spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Haaren und Nägeln. In der Regel erhalten Sie die empfohlenen Mengen in Ihrer Ernährung, und reiche Quellen umfassen Nüsse, Römersalat, Karotten, Tomaten und Mangold. Das Medical Center der University of Maryland weist darauf hin, dass Sie von einer Vitamin-Supplementierung profitieren könnten, wenn Sie nicht genug von Ihrer Ernährung bekommen.

Ergänzung der Diät

Zusätzlich zu einer Diät, die eine gesündere Immunantwort fördert, sollten Sie zusätzliche natürliche Strategien in Betracht ziehen. Weil empfiehlt Körper / Geist-Techniken, um mit Stress umzugehen und das emotionale Wohlbefinden zu fördern, da die bei Autoimmunkrankheiten wie Alopecia areata auftretenden Schübe oft einen emotionalen Auslöser haben. Experimentieren Sie mit Yoga, Meditation, tiefem Atem, Visualisierung und anderen Aktivitäten, bei denen Sie sich gut fühlen. Er empfiehlt auch die Einnahme von GLA-Fettsäuren, die gesunde Haut und Luft fördern. Gute Quellen sind Nachtkerzenöl oder Schwarze Johannisbeeröl.