Alkohol und Probiotika

Ein gelegentlicher Cocktail stellt zwar kein gesundheitliches Problem dar, aber übermäßiger Alkoholkonsum kann zu ernsthaften Gesundheitsrisiken führen, einschließlich der Gesundheit Ihres Verdauungssystems. Alkoholkonsum kann das natürliche Gleichgewicht des Verdauungstraktes stören und das Risiko für Geschwüre erhöhen. Probiotika können dazu beitragen, die Schädigung von Alkohol zu bekämpfen und das gesunde Bakteriensystem in Ihrem Verdauungssystem wieder optimal zu belasten.

Alkohol kann die Verdauungsgesundheit gefährden. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Alkohol

Beim Konsum von Alkohol besteht ein erhöhtes Risiko für Gastritis und Magengeschwüre, eine Art offene Wunde im Verdauungstrakt. Alkohol neigt dazu, die Menge an Säure zu erhöhen, die der Magen produziert. Dieses Getränk ist einer der Hauptrisikofaktoren bei der Entwicklung einer Gastritis, die zu Verdauungsstörungen, Übelkeit und Erbrechen führen kann. Alkohol kann die Schleimhäute im Magen untergraben und zu Reizungen, Entzündungen und Blutungen führen. Neben der Bildung innerhalb der Magenschleimhaut bilden sich häufig Magengeschwüre im oberen Teil des Dünndarms und entlang der Speiseröhre. Zwölffingerdarmgeschwür ist die Bezeichnung für ein Magengeschwür im Dünndarm. Bauchschmerzen ist das häufigste Symptom von Magengeschwüren.

Probiotika

Probiotika sind nützliche Mikroorganismen, die den Bakterien ähnlich sind, die in Ihrem Verdauungstrakt natürlich vorkommen. Lactobacillus acidophilus und Bifidobacterium bifidus sind zwei Arten von nützlichen Bakterien. Nahrungsmittelquellen für Probiotika sind Joghurt, Tempeh, fermentierte Milch und bestimmte Sojaprodukte und Saftgetränke. Das Essen dieser Nahrungsmittel oder die Einnahme probiotischer Nahrungsergänzungsmittel kann dazu beitragen, die natürlichen Bakterienspiegel im Verdauungssystem wiederherzustellen.

Dosis

Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt die Einnahme eines probiotischen Supplements, das pro Tag bis zu 10 Milliarden koloniebildende Einheiten (CFUs) enthält. Einige probiotische Ergänzungen erfordern eine Kühlung, um sie frisch und aktiv zu halten.

Vorsichtsmaßnahmen

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie ein Geschwür haben oder wenn Sie Bauchschmerzen haben, insbesondere nach dem Genuss von Alkohol. Die Verwendung von Probiotika kann zwar dazu beitragen, die natürliche Flora in Ihrem Darm wiederherzustellen, der übermäßige Alkoholkonsum kann jedoch andere Organe und Gewebe schädigen sowie Ihre Arbeit und Beziehungen beeinträchtigen. Bitten Sie professionelle Hilfe, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Alkoholkonsum zu kontrollieren. Probiotika verursachen selten Nebenwirkungen, obwohl bei einigen Menschen leichte Blähungen und Blähungen auftreten können.