5 Dinge, die Sie über Beinkrämpfe wissen müssen
Beinkrämpfe können ein vorübergehender Ärger oder eine Ursache für starke Schmerzen sein. Während gelegentliche Krämpfe häufig und in der Regel harmlos sind, kann dieses Symptom auch eine Nebenwirkung eines Medikaments sein oder mit einer zugrunde liegenden Erkrankung zusammenhängen. Wenn Sie wissen, warum diese Krämpfe auftreten, und lernen Sie die typischen Symptome von Krämpfen der Beine, können Sie feststellen, welche Krämpfe harmlos sind und wann ärztliche Hilfe erforderlich ist. Wenn Sie unter häufigen oder schweren Beinkrämpfen leiden, lassen Sie sich von Ihrem Arzt über Strategien zur Linderung und Vorbeugung beraten.
Ursache ist unklar
Gewöhnliche Beinkrämpfe treten normalerweise spontan in der Wadenmuskulatur auf und treten wahrscheinlicher nachts auf, gemäß einem Übersichtsartikel, der in der März-Ausgabe von "BMJ Clinical Evidence" veröffentlicht wurde. Üblicherweise treten diese Krämpfe der Beine plötzlich auf und können einige Sekunden andauern oder mehrere Minuten andauern. Der Wadenmuskel wird angespannt und Sie können sogar einen Knoten fühlen. Schmerzen und Unbehagen können auftreten, nachdem die Schmerzen abgeklungen sind. Damit ein Arzt eine korrekte Diagnose stellen kann, ist es wichtig, darauf zu achten, wie schnell oder langsam diese Krämpfe auftreten, welche Muskeln betroffen sind, wie lange sie anhalten und was hilft, die Schmerzen zu lindern. So können Sie feststellen, ob es sich um wahre Krämpfe oder um eine zugrunde liegende Erkrankung wie zum Beispiel eine neuromuskuläre Störung handelt. Die genaue Ursache der Beinkrämpfe ist oft unbekannt, dieses Symptom kann jedoch mit bestimmten Gesundheitszuständen oder Situationen in Verbindung gebracht werden.
Situationen, die das Risiko erhöhen
Übermäßige Bewegung oder bestimmte Medikamente wie Diuretika, die das Wasserlassen verstärken, können zu Austrocknung und zum Verlust von Natrium und Kalium führen, was zu einem erhöhten Risiko für Beinkrämpfe führt. Einige andere Medikamente können zu Muskelkrämpfen führen, obwohl der Grund, warum einige Medikamente diese Nebenwirkung verursachen, nicht vollständig verstanden wird. Ältere Erwachsene könnten aufgrund einer körperlichen Inaktivität ein erhöhtes Risiko für gelegentliche Beinkrämpfe haben, was zu einer Verkürzung der Muskeln und Sehnen führen kann. Dies geht aus einer im Oktober 2002 in "Postgraduate Medical Journal" veröffentlichten Studie hervor. Darüber hinaus kann die periphere Arterienerkrankung (PAD), eine Erkrankung, die durch einen verringerten Blutfluss zu den Füßen gekennzeichnet ist und bei Menschen mit Diabetes und Herzerkrankungen häufiger auftritt, Krämpfe der Beine verursachen, insbesondere während des Trainings. Beinkrämpfe sind auch während der Schwangerschaft üblich, insbesondere im dritten Trimester. Andere mögliche Gründe für Krämpfe der Beine können Kälteeinwirkung, längeres Sitzen und angespannte Beinmuskeln sein.
Erleichterung ist möglich
Die meisten Beinkrämpfe halten nicht lange an, so dass eine Erleichterung häufig beim Dehnen des betroffenen Muskels und der umgebenden Muskeln auftritt, sobald der Krampf beginnt. Eine Methode, um Wadenkrämpfe in der Wade zu lindern, besteht darin, den Fuß zu beugen und das Bein zu strecken. Gehen, aktive Bewegung und Massage können ebenfalls helfen. Es gibt kaum Hinweise darauf, dass Vitamin- und Mineralstoffzusätze bei der Behandlung von Beinkrämpfen hilfreich sind. Wenn diese Symptome jedoch häufig genug auftreten, kann Ihr Arzt Medikamente zur Linderung verschreiben. Wenn ein Medikament oder eine Erkrankung Ihre Krämpfe verursacht, kann Ihr Arzt Ihnen personalisierte Empfehlungen geben, um Ihre Symptome zu verbessern.
Prävention ist der Schlüssel
Beinkrämpfe zu verhindern, kann schwierig sein, da ihr Ursprung nicht immer verstanden wird. Trinken Sie viel Flüssigkeit, um Austrocknung abzuwehren. Wenn Sie den größten Teil Ihres Tages in sitzender Position verbringen, kann es mehrere Minuten dauern, die Beinmuskulatur zu dehnen und körperliche Aktivitäten wie Gehen zu unternehmen. Auch das Schlafen in einer bequemen Position und das Üben von Entspannungstechniken können dazu beitragen, die Muskeln nachts zu entspannen.
Wann einen Arzt aufsuchen
Wenn die Krämpfe starke Schmerzen verursachen und zu Muskelschwäche führen oder wenn Sie auch Beinschwellungen oder allgemeine Rötungen haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Informieren Sie Ihren Arzt über anhaltende Krämpfe, Zuckungen, Krämpfe an inkonsistenten Stellen und über solche, die nicht mit einer offensichtlichen Ursache verbunden sind, da diese Zustände mit einer zugrunde liegenden Erkrankung wie Nervenschaden oder Nierenproblemen zusammenhängen können. Informieren Sie Ihren Arzt darüber hinaus, wenn bei Ihnen PAD-Symptome auftreten, beispielsweise schmerzhafte Krämpfe in den Hüften, Oberschenkeln oder Waden beim Training oder beim Treppensteigen. Wenn Sie ein neues Medikament einnehmen oder die Dosierung kürzlich geändert wurde und Sie Muskelkrämpfe haben, informieren Sie Ihren Arzt. Da Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel Nebenwirkungen haben können, einschließlich Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, sollten Sie Ihren Arzt auf dem Laufenden halten, was Sie einnehmen, einschließlich rezeptfreier Medikamente.
